爱美是女人的天性 , 女人 , 当然要好好爱自己 , 如果成了黄脸婆 , 后悔也来不及哟!女人一定要多吃下面这些黄金美容食物 , 别说我没告诉你哦 。
灵根莲藕
莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1 , 以及钙、磷、铁等无机盐 , 最符合人体需求 。 莲藕可保持脸部光泽有益血生肌的功效 。
排骨莲藕汤
![女人吃什么好处多 这些黄金美容食物女人一定要多吃](http://pic.yunnanlong.com/220928/040330H39-0.png)
主料:排骨、莲藕、胡萝卜(适量)
辅料:生姜、料酒(适量)
做法:
1、排骨清洗干净 , 斩成块状 。
2、焯水 , 然后冲洗干净 。
3、锅内加入适量的水 , 下入焯好的排骨块 。
4、加入生姜片 , 少量料酒 。
5、胡萝卜切滚刀片 。 莲藕切大块 。
6、先大火烧开 , 撇去浮沫 , 转小火慢炖 。 煲至排骨软烂 , 加入莲藕块和胡萝卜块 。
7、继续煲一小时左右 , 调入适量的盐即可 。
美容师 芦荟
芦荟又称“自然界的绿色黄金” , 具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效 , 对治疗粉刺具有特别的效果 。
芦荟炒鲜虾
![女人吃什么好处多 这些黄金美容食物女人一定要多吃](http://pic.yunnanlong.com/220928/0403301X6-1.jpg)
主料:鲜虾(150克)
辅料:芦荟(50克)、鸡蛋(1个)
做法:
1、鲜虾去头尾处理干净备用
2、芦荟洗净切段备用
3、把处理好的虾肉用淀粉、鸡蛋清、料酒和盐上浆备用
4、芦荟除去外皮备用
5、把除去外皮的芦荟切段冲水 , 使其没有粘液为止
6、锅里放油爆香几片姜片 , 把浆好的虾肉放进锅里划散然后倒入冲过水的芦荟段一起翻炒 , 陆续加入盐胡椒粉 , 出锅前点入少许香油 , 勾芡出锅 。
百果王 红枣
红枣具有养颜补血的作用 , 如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话 , 能够促进人体造血 , 可以有效的预防贫血 , 使我们的肌肤越来越红润 。 红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷 , 能够促进我们肌肤细胞的代谢 , 防止黑色素沉着 , 让我们的肌肤越来越洁白细滑 , 达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效 。
红枣南瓜银耳汤
![女人吃什么好处多 这些黄金美容食物女人一定要多吃](http://pic.yunnanlong.com/220928/040330I50-2.png)
主料:银耳(15克)
辅料:红枣、南瓜、糯米粉、冰糖、蜂蜜(适量)
【女人吃什么好处多 这些黄金美容食物女人一定要多吃】做法:
1、将提前用冷水泡上一个小时的银耳和适量的水, 放入电饭煲中;
2、按正常煮粥方式开始煮
3、碗中放入糯米粉 , 加入适量的蜂蜜和成软硬适度的糯米团;
4、洗净红枣 , 去除中间内核;
5、将糯米面团塞入其中;
6、南瓜去皮 , 用挖球器挖出小球;
7、同时准备好其它原料: 南瓜小球 , 糯米红枣 , 适量冰糖;
8、待银耳汤煲到八、九成熟时 , 加入其余三样原料 , 继续煮 , 直至煮好 。
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