草莓吃起来味道酸酸甜甜， 香气四溢， 很多人都喜欢吃， 但是有一些正在减肥的人群对于水果的摄入是非常严格的， 那草莓的热量高吗？
草莓的热量高吗 1 不是很高 。
草莓的热量为每100克32大卡， 脂肪含量0.2克， 蛋白质含量1克， 碳水化合物7.1克， 相比于其它水果来说是属于低热量、低脂肪的水果 。
【草莓的热量高吗,吃草莓会长胖吗】 而且草莓中还含有丰富的果胶、纤维素、有机酸、维生素和钙、铁、磷等矿物质， 对于人体来说适量食用具有润肠通便、护肝明目、预防疾病、延缓衰老、美容养颜的作用 。
吃草莓会长胖吗 2 视情况而定 。
长不长胖主要是跟长期的热量摄入消耗平不平衡有关， 任何食物吃多了造成热量摄入超标的话都是会长胖的， 所以如果一天的摄入热量已经足够了， 那么此时再吃草莓的话就是有可能会发胖的 。
但是如果是在正常情况下吃草莓， 并没有超量的话， 那么一般是不会发胖的， 而且草莓中所含的膳食纤维还能帮助促进减肥 。
减肥可以吃多少草莓 3 250克左右即可 。
草莓中含有丰富的营养物质， 在减肥期间适量食用对减肥来说是有促进作用的， 但是因为水果中含有一定的糖分， 而对于减肥来说最主要的就是控制好总热量的摄入， 减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入量 。
所以如果处于减肥期间的话建议每天吃250克水果就差不多了， 换算成草莓的话大约是10-15颗左右 。
减肥禁忌水果 4 虽然说减肥期间没有绝对的禁忌， 但是在保证营养的前提下需要尽量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物， 比如榴莲、牛油果、芒果等这些水果中的脂肪含量、糖分、热量等都是比较高的 。
但是这些水果中所含的营养也非常丰富， 所以偶尔食用一次的话是没有很大关系的， 但是一定要控制好量， 并且不能经常吃 。
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