1、在防守时 ， 前方的二个队员 ， 要跑位回本方半场 ， 防守对方的进攻球员 。而自己后方的二个队员随时跑位协防对方突破 。
2、当对方在边路突破直接面对自己的最后二位防守队员时 ， 我们对应边的防守球员需要及时补上去防守；
3、对方传球到中路时 ， 我们中路有人防守 。
【5人制足球跑位技巧】4、但如果对方传球到另一侧时 ， 另一侧是无人看防的 ， 这时我们中路的队员要跑位到另一侧去防守 。无球一侧的队员又回防到中路 。这样就不会失位 ， 让对方轻易有面对龙门的机会了 。
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