买了几斤人参果来吃 ， 但白天有点忙 ， 都没啥时间吃水果啥的 ， 到了晚上闲下来就想找点吃的 ， 不知道这人参果晚上吃好不好呢？
人参果晚上吃好吗 1 适量吃有以下好处：
1、生津止渴 人参果富含水分 ， 食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分 ， 有很好的生津止渴功效 ， 避免晚上口干舌燥的现象 。
2、提高免疫力 人参果的营养丰富 ， 含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、锌、铁、钾等多种营养成分 ， 适量食用人参果可以补充营养 ， 提高免疫力 。
3、保护心血管 人参果富含的硒元素 ， 而硒元素是一种强氧化剂 ， 能维持机体正常的生理功能 ， 激活人体细胞 ， 还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生 ， 起到保护心血管的作用 。
4、美容养颜 人参果富含维生素C ， 这是一种抗氧化成分 ， 具有还原黑色素 ， 促进胶原蛋白的作用 ， 还能能帮助肌肤抵御紫外线侵害 ， 避免黑斑、雀斑产生 。
5、开胃止呕 人参果气味清新、口感香软、汁水丰沛 ， 甜味较淡 ， 有很好的开胃、止呕功效 ， 适合食欲不振、胃口不开的人群食用 ， 对于缓解孕吐也有一定的帮助 。
6、润肠通便 人参果富含水分、膳食纤维 ， 可刺激肠道蠕动 ， 进而能够促进大便排出 ， 有预防和缓解便秘的功效 。
人参果晚上吃会发胖吗 2 适量吃不会发胖 。
人参果热量不高 ， 100克可食部分热量为80大卡 ， 吃一个大约是40大卡左右 ， 而且容易消化 ， 晚上吃1个左右并不会加重肠胃消化负担 ， 也不会使人长胖 ， 但若是吃多的话 ， 会增加一日的热量摄入 ， 长期这样大量吃的话 ， 是会导致体重上升的现象 。
人参果削皮吃好还是直接吃好 3 各有各的好 。
1、削皮吃的好处 人参果皮较坚韧 ， 直接食用口感粗糙 ， 降低鲜吃的美食体验 ， 而削皮吃则能更好的品尝其清甜柔软的果肉口感 ， 尤其对小朋友和肠胃消化功能不佳的人来说 ， 削皮吃更容易消化 。
2、直接吃的好处 人参果直接吃食用更方便 ， 同时其果皮中富含膳食纤维 ， 而膳食纤维不仅可以增加饱腹感 ， 减少高热量食物的摄入 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 增加大便含水量 ， 起到润肠通便的功效 。
人参果生吃好还是熟吃好 4 熟吃更好 。
【人参果晚上吃好吗,人参果晚上吃会发胖吗】 一方面生的人参果带有生青味道 ， 口感是脆爽较硬的 ， 水分也不足 ， 甜度也不高 ， 并不是很好吃；另一方面生的人参果中含有较多的淀粉、果酸等物质 ， 吃后不易消化 ， 多吃还容易刺激肠胃 ， 导致健康不适的问题 ， 而熟吃不仅味道清甜、爽口多汁 ， 而且营养成分更充足 ， 甜度更高 ， 也更易于消化吸收 。
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