1、均衡膳食
【55岁减肥最快办法】在基础代谢降低的情况下，控制摄入的热量变成很重要的一环 。但是单纯的少吃不但可能导致身体受损，对于减肥的坚持也没有好处 。所以减肥期间均衡膳食非常重要，减少高热量食物的摄入，以蔬菜瓜果类为主，保持营养平衡，使人充满活力，才能为下一步的减肥打好基础 。
2、适量运动
运动绝不是越多越好，对于年纪大的人来说，运动的时间和强度都受到了限制，所以为了能更好的在较短的运动时间内得到更显著的效果，运动计划的制定就很重要了 。可以采取分段式锻炼的方法，在自己体力范围内做一些有氧运动 。
3、坚持
坚持永远是减肥路上最好的朋友 。不管其他条件多么恶劣，只要坚持，减肥一定不会是一件遥不可及的事 。可以叫上几位朋友一起减肥，互相督促，每天的计划完成时给自己鼓励，给自己继续的动力，长期下来，肯定能成功减肥的 。
推荐阅读
- 臀部减肥的方法
- 奇亚籽每天最多摄入量,奇亚籽怎么吃才能减肥
- 瘦身最快的运动方法
- 山楂配什么祛湿,山楂陈皮泡水减肥吗
- 蜂蜜加白醋可以减肥吗 祛痘瘦身都管用
- 薏米红豆怎么吃减肥 它的减肥原理是什么
- 帮狗狗减肥的方法技巧
- 瘦20斤减肥方法不反弹
- 柠檬减肥的正确方法
- 减肚子最快的方法