【田径800米跑步技巧】1、平时锻炼好爆发力 。800米虽然属于中长跑 ， 但一开始的爆发力也是很关键的 ， 只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机 。平常训练中要多练练腿部力量 ， 可以绑个沙袋在小腿上练跑步 。
2、增强自己的耐力 。800米虽然不算长 ， 但到最后的200米是最考验人的耐力 ， 平时训练一定要往1500以上跑才行 ， 把自己的耐力提上去对自己十分有利 。
3、开始跑800米时 ， 要冲刺出去抢个好跑道 ， 但不要用尽全力 ， 否则会后劲不足了 。根据自身的能力跑就行 ， 如果个别人跑的很猛 ， 可以跟在他们后面 ， 不要一开始就拼命追 。但在并道前最好抢个有利位置 。
4、经过冲刺跟跑阶段 ， 大约过了200米了 ， 然后第二个200米就要调整好步伐了 ， 尽量迈开大步 ， 手臂抖动幅度不要太大 ， 这时如果你没有绝对的优势不要领跑 ， 只要紧紧跟在第一军团后面就行了 。
5、然后第三个200米到了疲劳的阶段了 ， 这时要特别注意调整好呼吸 ， 一般是两步一呼气 ， 两步一吸气 。呼吸时要尽量加大呼吸深度 ， 但不要张大口快速呼吸 。接着按照自己的节奏匀速跑步 。
6、最后的200到了冲刺阶段了 ， 也是最考验耐力的时候 。这时一般会跑最后的弯道 ， 尽量利用弯道技术实现超越 ， 然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺 。
