橙子是我们生活中常见的一种食物 ， 其中的营养价值以及食用价值比较高 ， 深受人们的喜爱和欢迎 ， 那么橙子吃多了有什么危害？橙子吃多了会月经推迟吗？
橙子吃多了有什么危害 1 可能会出现以下不适症状 。
1、橙子中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸性物质 ， 对牙釉质会产生一定的刺激 ， 食用过量可能会造成牙齿酸痛的情况 。
2、橙子作为一种寒性水果 ， 同时具有一定的滑肠作用 ， 吃多了橙子可能会出现腹痛、腹泻等不适症状发生 ， 对人体的健康造成伤害 。
3、橙子性凉 ， 过多食用会伤人脾胃 ， 增加体内的寒气 ， 造成人体出现脾胃虚寒 ， 不利于人体肠胃健康 。
4、要知道橙子中含有大量的胡萝卜素 ， 食用过量会使橙子中的胡萝卜素在体内不能及时转化 ， 随着血液在体内沉积 ， 时间一长就有可能会导致人体皮肤发黄 。
橙子吃多了会月经推迟吗 2 一般不会 。
虽说橙子是一种凉性的水果 ， 但是月经推不推迟 ， 主要和女性自身的身体情况以及体内内分泌有很大关系 ， 橙子吃多了之后 ， 主要是加重女性肠胃负担 ， 可能会导致女性出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 但对于月经推迟 ， 是没有这样的作用的 。
经常吃橙子有什么好处 3 保护牙龈 橙子中含有大量的维生素c ， 而维生素c在预防牙龈肿胀、牙龈出血等方面的作用非常明显 ， 适量食用可以帮助保护人体牙龈健康 。
开胃理气 橙子味甘酸 ， 其中含有一定的有机酸物质 ， 对于食欲不振、消化不良的人 ， 如果适当每天吃橙子 ， 可以起到一定开胃理气的作用 。
生津润肺 橙子还具有较好的生津润肺的作用 ， 对于津伤所导致的口渴口干、声音嘶哑 ， 肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人 ， 适量食用一些橙子 ， 可以很好的生津润肺、缓解其不适症状 。
一天吃几个橙子最好 4 1-3个即可 。
【橙子吃多了有什么危害,橙子吃多了会月经推迟吗】 根据《中国居民膳食指南（2016）》中记录 ， 成年人每天应摄入200-350g新鲜水果 ， 因此一天吃350克的橙子比较合适 ， 最多不宜超过500克 。 小一些的橙子350克可能有2-3个 ， 大个的橙子可能只有1-2个 ， 所以一般建议正常人每天吃1-3个左右的橙子即可 。
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