在日常生活中很多人喜欢在睡觉前泡脚 。 这样既可以温暖身子， 还可以改善睡眠 。 那么秋天泡脚好不好呢？
秋天泡脚好不好 1 1、促进血液循环 从养生理论看， 脚离人体的心脏最远， 而负担最重， 自古就有人体的第二心脏之说， 也最容易导致血液循环不好 。 医学典籍有记载“人之有脚， 犹似树之有根， 树枯根先竭， 人老脚先衰” 。 对于手脚冰凉的人， 泡脚是一个促进血液循环的最好的办法 。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络 按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题， 做足疗时， 按摩师点压我们的脚时， 会感觉痛疼、酸胀， 而按完之后， 会感觉浑身轻松 。 脚底有6条主要的经络， 泡脚能刺激这六条经络， 有利于活血 。
3、辅助治疗疾病 早在几千年前， 中医就很重视对双足的锻炼和保养， 并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病 。 民间有俗语称“富人吃补药， 穷人泡泡脚”， 由此可见泡脚的作用之大 。 现代人长期待在空调房内， 并且喜爱吃凉的食物， 所以部分人会体内多寒湿， 而通过泡脚能加速体内排寒 。
4、改善睡眠， 消除失眠症 坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用 。 用43摄氏度的水浸泡双足30分钟， 能使血液中的乳酸降低 。 而且， 足部有丰富的神经末梢和毛细血管， 用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 。 这种温热刺激反射到大脑皮层， 对大脑皮层起到抑制作用， 从而改善睡眠， 消除失眠症 。 泡脚能使足部的血液流速和流量增加， 从而改善心脏功能， 降低心脏负荷， 促进新陈代谢， 还可调节经络和气血 。
秋季泡脚的最佳时间 2 【秋天泡脚好不好,秋季泡脚要泡多长时间】 秋季泡脚最好在晚间9：00~10：00这个时间段泡脚， 时间不宜过长（15~20分钟即可） 。 体弱及年老者泡脚时间应短些， 微微出汗为度， 出汗过多易致虚脱 。 泡脚后， 建议不再进行其他活动， 隔数分钟即入睡， 补肾效果更佳 。
泡脚泡多长时间最好 3 1、时间不能太长， 最好控制在15--20分钟 。 泡脚时间过长的话， 容易导致， 双脚的局部血液循环长时间过快， 从而造成心血管超负荷 。 而且秋冬季节， 皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话， 还容易导致皮肤变得干燥 。
2、水温不能太高 。 泡脚并不是水温越高越好， 最佳的水温应该控制在50℃以下， 并且要求热而不烫， 感受水温不要用手去测量， 最好就是用脚去感受 。 有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用 。
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