1、跑步前的热身拉伸：在我跑步的时候，我经常看到一些人，他们再也没有拉伸和热身的前提下直接就去跑道跑步，其实这是非常不好的做法，对于我们的身体会造成严重的损害！
2、所以我们在跑步前一定要充分的热身和拉伸，扭一扭腰，伸展筋骨，让身体热起来，提高髋关节的灵活度，这样就可以很好的提高髋关节的抗压能力！
3、适度运动：我们的身体并不是机器，长时间的反复作用肯定会导致我们的身体损伤，所以我们一定要适度运动，合理的控制自己的运动量，保证每天的运动时间不要超过40分钟！
4、有的人一天跑十几公里跑步的时间都超过了一个小时，这样对我们的身体损伤是非常严重的 。所以我们一定要合理的运动，合理的健身！
5、学会休养生息：跑步是有瘾的，许多人都克制不住自己每天都坚持跑步！其实我们的身体想要变得更加强壮，适当的休息是必不可少的一环！
【跑步后髋关节痛怎么办】6、隔一天跑一次是最好的选择，这样可以给予我们身体更多的修复时间，在不跑步的时候我们可以选择一些轻松的有氧运动方式，比如说游泳，骑车，舞蹈，羽毛球！
推荐阅读
- 机油衰减后汽车的表现
- 现代名图后杠拆解步骤
- 为什么汽车保养后，油耗反而越来越高？
- 先将碳酸钠放在烧杯中溶解然后放置在容量瓶正确吗
- 刘文彩的后人刘永好 刘文彩的后人在新疆的哪个城市
- 柚子打开后隔夜还能吃吗,柚子剥开后可以放几天
- 长期睡前熬夜玩手机会带来的8个后果 改掉坏习惯利于健康
- 慈禧临死前说了哪些话
- 八子是什么位分
- 喝咖啡后胃不舒服怎么办