1、开始辟谷,饮食可以逐步减少 ， 在二三天中减至半辟或近全辟状态 。初进食以稀粥为宜 ， 另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等 ， 忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物 。
2、辟谷期间 ， 可食用适量的干鲜果品、营养性药物 。
3、辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水 ， 大有助益 。辟谷期间停食而不停水 ， 应保证足量的水分供应 。
【辟谷的具体方法】4、辟谷不戒酒类 ， 可适量饮用 ， 但且不可过量 ， 过量则危害比平时更大 。
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