红豆能很好的减掉多余脂肪 红豆减肥食谱推荐

红豆深受女人们的喜爱,它不仅可以补血养颜,而且低卡路里,吃了也不怕发胖 。据说红豆可以减肥,这是真的吗?那么红豆减肥怎么样呢?红豆属于高纤维的食物,能有效促进排便及燃烧脂肪,只要经常吃就能很好的减掉多余脂肪 。给大家推荐了几款红豆减肥食谱,来尝试自己制作吧!

红豆能很好的减掉多余脂肪 红豆减肥食谱推荐


一、红豆燕麦粥
材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量 。
做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时 。熟燕麦则不需要这个步骤 。煮燕麦的时候不能放太多水 。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶 。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可 。最后加入糖调味即可 。
二、红豆薏仁汤
材料:生薏仁20克、红豆30克 。
做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用 。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用 。
功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿 。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓 。
红豆能很好的减掉多余脂肪 红豆减肥食谱推荐


三、红豆冬瓜汤
材料:冬瓜400g、红豆200g、盐
做法:
1、先冬瓜洗净去皮,切块;
2、红豆洗净,浸泡6个小时后备用;
3、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟;
4、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可 。
吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食 。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物 。
红豆能很好的减掉多余脂肪 红豆减肥食谱推荐


四、双豆减肥法
红豆绿豆减肥法日程安排:
首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下 。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除 。早饭就是上面那个减肥汤 。
其次:除了这个减肥粥,上下午的时光不吃任何零食 。
最后:晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后到睡觉前也绝不吃任何东西 。
红豆绿豆减肥法,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前更红润清透,青春痘也少了,真是一举多得!
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五、红豆陈皮汤
材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许
做法:先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火 。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了 。每日餐后饮用,至少吃两个星期 。
功效:减少腹部脂肪堆积,告别大肚腩!
【红豆能很好的减掉多余脂肪 红豆减肥食谱推荐】上面这几款红豆减肥食谱的制作方法比较简单,而且原材料很常见,让你既能享受美食,又能减肥 。红豆一直受到女性的青睐,它是一种减肥佳品,对于消水肿除便秘有很好的效果,想要快速减肥,那么不妨试试红豆减肥吧,让你越吃越苗条 。

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