6、香蕉【红柚和白柚哪个热量高,减肥不宜吃的6种水果】 每100g香蕉的热量大概是在93kcal左右 ， 而含糖量则是在20.8g左右 ， 和大米对比 ， 100g的煮熟的米饭的热量大概是在116kcal左右 ， 碳水含量是25.6g ， 这样来看的话 ， 吃香蕉其实和吃米饭的摄入热量还是差不多的 ， 而且香蕉香甜可口 ， 一不留神吃多了 ， 很容易导致越来越胖 。
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