5、家庭和学校应进行经常性沟通，建立起有效的监控系统，控制有上网瘾的孩子的作息时间 。以此构建一个良好的外部小环境 。
从心理学角度来说，外部环境对青少年的性格形成与发展有重大影响 。而对于有上网瘾的青少年来说，（发达国家将每天上网四小时者称为染上网瘾）找心理医生是必不可少的 。
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