甘蔗、马蹄、胡萝卜都是生活中常见的蔬菜水果 ， 很多人喜欢吃 ， 听说可以把这三种食物放在一起煮 ， 那么甘蔗马蹄胡萝卜水功效是什么？
甘蔗马蹄胡萝卜水功效 1 清热降火 甘蔗、马蹄胡萝卜都含有各种维生素、氨基酸等对人体新陈代谢非常有益的成分 ， 且在中医上都有清热、消热的作用 ， 食用后可以加快体内的代谢 ， 去除体内的火气 ， 达到清热降火的作用 。
开胃健脾 甘蔗马蹄胡萝卜水中含有糖分、有机酸、纤维素等物质 ， 适量食用可以刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动 ， 且胡萝卜在中医上有健脾和中的功效 ， 一起食用可以达到开胃健脾的效果 。
美容养颜 甘蔗马蹄胡萝卜水含有多种抗氧化物质 ， 能够清楚体内有害的自由基 ， 促进细胞的新陈代谢 ， 减少细胞老化 ， 使皮肤基底保持健康 ， 从而达到一定美容养颜的效果 。
甘蔗马蹄胡萝卜水孕妇能喝吗 2 能适量食用 。
【甘蔗马蹄胡萝卜水功效,甘蔗马蹄胡萝卜水孕妇能喝吗】 甘蔗马蹄胡萝卜水含有非常丰富的水分、糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素、矿物质等营养成分 ， 孕妇适量食用可以为机体补充营养 ， 对自身健康及胎儿发育都一定益处 。 但因为甘蔗马蹄胡萝卜水性质寒凉 ， 且糖分较为丰富 ， 要是食用过多 ， 反而容易损伤脾胃引起 ， 甚至可能诱发糖尿病等疾病 ， 所以只能适量食用 。
甘蔗马蹄胡萝卜什么人不能喝 3 脾胃虚寒者 甘蔗马蹄胡萝卜水性质寒凉 ， 主要起到清热去火 ， 改善燥热的功效 ， 但脾胃虚寒的人群 ， 自身体内寒性较重 ， 且胃肠功能较弱 ， 食用后反而会加重体内寒气 ， 引起胃肠不适的症状 。
血糖高的人群 甘蔗马蹄胡萝卜水的糖分含量较为丰富 ， 食用后会导致血糖增高 ， 对于血糖较高的人群 ， 会导致血糖更高 ， 不仅不利于血糖保持平稳 ， 还会增加其他并发症的风险 。
甘蔗马蹄胡萝卜水怎么做 4 准备：甘蔗2-3节、马蹄5-6个、胡萝卜1根、适量蜂蜜 。
1、把甘蔗、马蹄、胡萝卜都清洗干净 。
2、去皮切块 ， 放入锅中倒入2-3倍的清水 。
3、用大火烧开后转小火 ， 大约40分钟左右即可倒出 。
4、待甘蔗马蹄胡萝卜水降到60度以下 ， 加入适量蜂蜜调匀即可饮用 。
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