如果你长时间的用单一的运动方式,同样的运动量,你的身体就会适应这种运动方式,你的燃脂效果就会越来越低 。
所以适应这种运动后,定期尝试一下换一下其它的运动 。让身体重新接受新的运动,达到更好的燃脂效果 。
你会说我每次都运动两三个小时,运动量还是不够?其实时间长不等于强度高,反而相反说明你的强度不够高 。你可以增加运动的强度,减少运动的时间,不要看时间的长短,要看运动的质量,也许你两三个小时的运动量只是别人的热身 。
由此看来,减肥可不能仅仅只单一的借助运动,同时还要采取正确的方法,这样才能达到好的效果 。如果你也想借助运动减肥,那么就一定要长期坚持,选择适合自己的运动方式,同时最好制定一个运动计划,逐渐提高运动量,这样效果更明显!
推荐阅读
- 晚上跑步减肥 控制运动强度注意安全
- 运动健康减肥要注意的细节 运动要根据自身情况不伤害身体
- 减肥要选择适合自己的方法 空腹运动的5大危害
- 仰卧起坐减肥 仰卧起坐手的位置最重要
- 柿子功效与作用营养,柿子没熟怎么处理是最好吃的
- 跳跃运动来减肥 波比跳VS开合跳
- 十项简单的运动减肥法 减肥效果最好
- 把减肥当成一种生活习惯 8个运动减肥小妙招
- 古代第一届奥林匹克运动会是哪一年举行的
- 这3个开车“坏毛病”,很多车主都有,尤其是最后一个!