5、养成好习惯 ， 家长要“心狠”
要养成一个好习惯很不容易 ， 做家长的有时一定要“心狠”一点 。比如 ， 宝宝说不要吃了 ， 那么千万不要怕她饿着 ， 而玩老鹰着小鸡的游戏 ， 到处撵着喂；如果大人们已经吃好饭了 ， 而宝宝因为吃饭不专心 ， 还剩大半碗的时候 ， 作为家长 ， 你也要狠狠心收掉 ， 等到下一顿再吃！有的家长不赞成这样的做法 ， 怕会弄坏宝宝的胃；肠胃不好 ， 是一个长期的坏习惯导致的；冲着这一点 ， 我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯 。
6、对于饭量小的宝宝 ， 拒绝零食
如果宝宝饭量小 ， 就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉（各种带味道的水都是败胃的） ， 特别是饭前一小时内 ， 不能给宝宝吃任何零食 。
7、对证下药 ， 调理脾胃
还有很多宝宝不好好吃饭 ， 是因为体质不好 ， 导致脾胃弱；这样的宝宝就要慢慢来 ， 先调理脾胃 ， 或健脾 ， 或开胃 。介绍一种简单的开胃汤：山楂＋红枣熬汤喝 ， 每天喝一杯 。
怎样增加宝宝食欲
宝宝的饮食问题总是爸爸妈妈最关注的问题 。那么宝宝食欲不开 ， 不爱吃饭怎么办呢？
1、饭前洗澡：
在夏天清晨和傍晚的时候 ， 让宝宝到户外运动一下 ， 宝宝玩耍、消耗热量后 ， 情绪仍处在兴奋状态 ， 假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡 ， 舒缓宝宝的情绪 ， 就像大人泡完温泉、全身放松后 ， 自然能够是胃口和情绪一样大好 。
2、按摩：
双脚内侧的脾经按摩 。穴位：隐白（脾经的井穴） ， 大都（脾经的荥穴） ， 太白（脾经的输穴、原穴） ， 公孙（络穴） 。脾经的源头就在脚上 ， 所以按摩这几个穴位可以从根本上改善宝宝的脾胃虚弱状态 。
3、饮食习惯：
进餐要定时定量 ， 注意食物的色、香、味、型 ， 创造进餐时的安静愉快气氛 ， 这也是帮助宝宝养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法 。同时要合理搭配饮食 ， 以清热解毒、易消化的食物为主 。远离含糖饮料 ， 节制冷饮和甜品 。
4、捏脊：
给宝宝脊部柱两侧从头至尾进行推拿按摩 ， 所谓“捏脊”疗法：可以调阴阳 ， 理气血 ， 和脏腑 ， 通经络 ， 强身体 。对疳积、消化不良、厌食、腹泻和便秘疗效最好 。宜在清早或饭后1小时进行 ， 每天一次 ， 6天为一疗程 。
5、饭前拒绝零食：
如果宝宝饭量小 ， 就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉 ， 各种带味道的水都是败胃的 ， 特别是饭前一小时内 ， 不能给宝宝吃任何零食 。要养成一个好习惯很不容易 ， 做家长的有时一定要“心狠”一点 。
6、补充益生菌：
适量益生菌犹如一道“开胃菜” ， 它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解 ， 帮助宝宝消化吸收 。同时 ， 为宝宝补充儿童专用的复合维生素B也能增进孩子的食欲 。因为复合维生素B是“能量维生素” ， 可以促进肠胃蠕动 ， 增进食欲 。
7、饮食多样化：
很多宝宝不爱吃青菜 ， 那么我们可以把青菜剁碎包饺子 ， 或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃 。而且还要定期更换宝宝的食谱 ， 做到饮食的多样化 。还有很多宝宝不好好吃饭 ， 是因为体质不好 ， 导致脾胃弱；这样的宝宝就要慢慢来 ， 先调理脾胃 ， 或健脾或开胃 。
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