(4)β-胡萝卜素
β-胡萝卜素是维生素A的前体，具有清除自由基的功能，所以β-胡萝卜素对运动时的氧化应激有保护作用 。推荐的β-胡萝卜素补充量是每天25,000-100,000国际单位 。
(5)植物活性硒
硒是机体抗氧化系统组成成分谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分，适当补硒可提高谷胱甘肽过氧化物酶活力，从而提高机体的抗氧化能力 。有人报道给游泳运动员每天补充硒100~150微克可减少体内脂质过氧化，提示补硒对耐力运动员可能有益 。建议的补硒剂量为每天100~250微克 。
(6)花青素
花青素属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力 。
(7)茶多酚
茶多酚是从茶叶中提取的全天然抗氧化食品，具有抗氧化能力强，无毒副作用，无异味等特点 。茶叶多酚类的抗氧化作用因为能够消除活性氧，进而抑制维生素C的消耗，所以可以保持肌肤细致美白 。==
推荐阅读
- 简单且科学的护肤方法 绝大多数人却都做错了
- 各种DIY美白除皱面膜 让你脸上的瑕疵统统走光
- 教你使用液体眼线的小技巧 液体眼线笔可以用多久
- 女人抗衰老就靠吃吃吃 女人日常抗衰老这样做
- 保湿爽肤水的使用误区 使用保湿爽肤水的正确方法推荐
- 在家的减肥技巧
- 瑜伽拉力器的锻炼方法
- 正确跑步姿势
- 训练腹肌的方法
- 大腿练粗的好处