人人有坏牙、八成不治疗
【如何保护牙齿?生活中怎样让牙齿更健康?】全国第三次口腔健康流行病学调查显示,我国5岁儿童的乳牙患龋率达到66%,治疗率竟然只有3%;35-44岁的中年人患龋率达到88.1%,65-74岁的老年人高达98.4%,各年龄段龋齿治疗率在8.3%~21.1%之间 。也就是说,13亿人几乎都会罹患龋齿,约80%的人得不到治疗 。龋齿只是口腔疾病的一种,牙髓、牙周的各种炎症也很常见 。还有牙齿美白,对排列不齐的矫正等 。
人人有坏牙、八成没去治,根本原因是口腔科医生数量不足 。目前,中国执业牙医只有13.6万,平均每1万人拥有一名牙医(比巴西还低) 。而美国有30万名牙医,平均每1000人拥有一名 。
保护牙齿的十个方法
1、早晚刷牙
要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净 。那么早晚刷牙是必须的 。特别是晚上刷牙要特别注重 。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故 。其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,5分钟左右才能很好的保持口腔的干净 。
2、刷牙不要太用力
刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损,造成牙齿过敏和牙髓暴露 。建议选择软毛牙刷,采取画圆圈的动作,避免拉锯式用力猛刷 。另外,如果牙刷使用2~3个月就出现刷毛弯曲,就是刷牙用力过大的一个明显信号 。
3、饭后不要立马刷牙
不少人有饭后立即刷牙的习惯,认为这样能尽可能地减少患牙病的几率 。不过,最近的研究结果认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康 。这是因为,在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭尤其时食用了酸性食物后,珐琅质会变松软 。这个时候刷牙,就会造成珐琅质的损害 。所以,进食后最好先用清水漱口,待1-2个小时后再刷牙 。
4、少吃甜食
少吃甜食,很明显,就是防止蛀牙 。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食,而且特别喜欢吃甜食,这不可好,后来发现牙齿痛,才知道蛀牙了 。现在大了后悔也来不及了 。如果你也喜欢吃甜食的,一定要注意没吃吃完,尽量刷牙,保持牙齿干净,减少甜食的残留 。
5、多喝水
多喝水,除了保证人体正常水分的供给之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齿的干净 。一举两得的效果 。特别是饭后喝点水,保持口腔牙齿的干净很是必要 。但是注意饭后喝水不能太多,太多会淡化消化液,导致消化不良的,这就不好了 。
6、尽量少用牙签
剔牙是中国人的传统不良习惯之一,可怜柔软的牙龈只能不断退缩,使牙颈甚至牙根暴露,造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会 。
国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线,它可以带出“埋没处”的牙垢,削减蛀牙产生率 。但不要感觉牙线好用就用个不断,每周3次已经是最大限度,不然牙齿间隙可能会变大 。
7、少喝饮料,特别是碳酸饮料
碳酸类饮料,这种含糖的饮料含有破坏牙釉质的酸和能够在牙齿上染色的色素 。但很多人就是好这一口畅爽怎么办呢?你只要在喝了碳酸饮料后再和一些水来漱一下口,就会减少一定程度的损伤了 。
8、多吃蔬菜水果
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