哪些人容易得干眼病?如何预防干眼症? _云知道

干眼症是常见的一种眼部疾病，一般是由任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。

最常见的眼部症状有以下几种：
1、眼睛干涩、容易疲倦、想睡、会痒、有异物感、痛灼热感、眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊;
2、有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状;
3、较严重者眼睛会红肿，充血，角质化，角膜上皮破皮而有丝状物粘附，长期伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。
据调查，干眼病在我国发病率占人群的2.7%，约有三千万人患有程度不等的角结膜干燥症。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。大多数干眼症患者不知道应如何进行患眼护理，甚至很多基层医生对干眼症缺乏足够的认识往往造成误诊，不能得到及时正确的治疗。这使得病症迅速加重，最终出现视力问题。
干眼症的治疗是一个慢性而繁琐的过程，并且常反复发作，严重的干眼症治疗很难达到预期效果，所以此病的关键在于预防，及早采取必要的措施，才能避免干眼病的困扰。
干眼症是怎么造成的?
1、长期使用电脑及专注工作学习，使眨眼次数减少，泪液分泌减少;
2、在干燥污浊的空调环境中眼球水分蒸发过快，另外在烟雾、紫外线、空气污染、高温环境中，也会增加泪液的蒸发，导致眼干;
3、隐形眼镜是浮在泪液上的。戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发，导致干眼症的发生。

如何预防干眼症?
1、多眨眼睛，眼科专家指出眨眼次数越少，越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。
2、可用人工泪液帮助减少干眼症症状。但在专家指导下，选用合适的润眼剂，人工泪液如果使用不当，会适得其反加重对眼睛的伤害。
3、要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是目前甲型H1N1流感流行、急性眼结膜炎等传染病高发季节，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处，或看看绿色植物、图片。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
4、在显示器前要注意工作的姿势和距离。显示器与眼睛尽量保持在60cm以上，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
5、尽量使用框架眼镜，因为长时间配戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，预防干眼症，提倡戴有形眼镜。
6、保持良好的生活习惯，平时可以多补充水分，注意不要熬夜。
7、饮食调节方面可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1 。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。