传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系 。
欧洲研究者发现，好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高 。虽然啤酒算不上减肥饮料，但也并不是造成饮酒者超重的原因 。研究者发现，排除如身体运动及教育等因素，经常喝啤酒的人与那些不喝或者很少喝的人相比，腰围并不会较大，且体重也不会更重 。
然而，在那些爱喝酒的男性中，不吸烟的人比吸烟的人更易发胖 。最近，英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查,发现“啤酒肚”与喝啤酒多少并没有多大关系 。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还可以降低得心脏病、糖尿病的概率 。因此，一天喝一杯啤酒没问题 。
怎样消除
要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力：
每天至少运动30分钟
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好 。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等 。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态 。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动 。
要一天三餐：不应忽略早餐和午餐
如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿 。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等 。
在办公桌上放瓶水
一天内要时常喝水 。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失 。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步 。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力 。
不要在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪 。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆 。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少 。
不要一个人进食
要和同事、朋友一起进食 。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上 。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多 。
注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力 。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝 。多喝水和低能量饮料 。
推荐阅读
- 香蕉放冰箱有用吗 放冰箱里的香蕉吃了会拉肚子吗
- 经常拉肚子的人要小心癌症
- 纯生啤酒为什么这么便宜
- 拉肚子该怎么办如何远离腹泻的困扰
- 七个月宝宝怎么判断是不是拉肚子
- 如何减小肚腩
- 要想收回大肚腩多吃清肠食物 健脾养胃通便瘦腹部
- 仰卧起坐能减肚子吗
- 羊肚菌怎样种植
- 闻蚊香肚子疼可能吗,闻蚊香肚子疼怎么办