【如何预防三高 引起三高的原因有哪些】今天我给大家带来的是预防三高的好方法 ， 下面抓紧时间和我一起来看看吧 。
如何预防三高
三高是指什么：
高血压,高血脂,高血糖 。 心脑血管病罪魁祸首“三高”! ， 严重危害现代人健康 。
高血压系指循环系统内血压高于正常而言 ， 通常指体循环动脉血压增高 ， 是一种常见的临床综合症 。 通常是以低于140／90毫米汞柱为正常 ， 而高于160／95毫米汞柱为高血压 。 因它是在不知不觉中发生 ， 故称“悄悄的杀手” 。
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低 ， 现代医学称之为血脂异常 。 它是导致动脉粥样硬化的主要因素 ， 是心脑血管病发生发展的危险因素 。 它发病隐匿 ， 大多没有临床症状 ， 故称为“隐形杀手” 。
高血糖是指机体血液中葡萄糖含量高于正常值 。 是机体内一个独立存在的病理改变 ， 病变部位在血液 ， 病变性质是血糖代谢紊乱 。 高血糖的临床表现 ， 可以有显性的症状 ， 如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状 ， 无明显主观不适 。
三高是如何形成的：
造成高血压、高血脂有下面几大因素：
1、遗传因素；
2、饮食习惯 ， 饮食高盐、高钠 ， 动物脂肪摄取过多 ， 肥胖 。
3、吸烟 。 吸烟是冠心病的三大危险因素之一 ， 吸烟可加速动脉粥样硬化 ， 引起血压升高 。
4、精神和心理因素——长期精神紧张又缺少体力活动的朋友易发生高血压 。 高血压、高血脂通常是并存 ， 两者呈因果关系 。 因此 ， 人们称高血压和高血脂是一对“难兄难弟” 。
它给我们带来什么危害 ， 应该如何预防及营养调配 。
首先我们来看看目前我国的现状 。 目前我国高血压患病率达8.8% ， 18岁以上居民公有1.6亿 ， 尤其分布在北方 。 比1991年上升31% ， 增加7000多万人 。 糖尿病患病率为2.6% 。 成人超重率达22.8% ， 肥胖率达7.1% ， 儿童肥胖率达8.1% 。 现在影响我们身体健康的第一大疾病是心血管疾病 。 占总死亡人数的四分之一 。 是全世界最大的疾病 。 而心血管疾病都跟三高、肥胖有很大关系 。
世界卫生总干事说过：心血管疾病只要采取预防措施能减少一半的死亡 。 营养学是预防医学 ， 教我们正常的饮食习惯和生活方式让我们减少生病 。 专家统计 ， 心血管疾病只要预防花上1元钱 ， 医疗费就可以省上100元 。
高血压、高血脂对我们身体造成的影响及后果：
轻者会有头痛 ， 头晕 ， 睡眠不好 ， 健忘 ， 也有的出现胸闷、心悸等症状出现 。
随着病情的发展 ， 出现冠心病 ， 脑动脉硬化 ， 脂肪肝 ， 肾动脉硬化 。
重则导致脑出血 ， 即中风 。 脑出血是高血压最严重的并发症 。 出血部位一般在小脑 ， 表现为偏瘫、讲话不清楚 ， 甚至死亡 。
还有可能造成心力衰竭 。 由于高血压患者常伴有冠状动脉粥样硬化 ， 使负担加重的心脏处于缺血、缺氧状态 ， 易发生心力衰竭 。 。
那么如何调理使高血压、高血脂远离我们呢？
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