最近买了些雪莲果来吃 ， 但这雪莲果感觉有些寒凉 ， 基本也都是生吃为主 ， 不知道生吃对女性有哪些好处呢？
雪莲果女人生吃的好处 1 女人经常适量生吃雪莲果可起到以下好处：
1、减肥瘦身 雪莲果热量低 ， 100克可食雪莲果才17大卡热量 ， 跟黄瓜热量差不多 ， 而且味道甘甜 ， 甜味并非是果糖和葡萄糖 ， 而是果寡糖 ， 吃多也不用担心糖分堆积无法消耗而转化成脂肪 ， 加上其膳食纤维丰富 ， 食用饱腹感强 ， 可减少其他食物的摄入 ， 女人常吃对于减肥很有帮助 。
2、清热生津 雪莲果性寒、味甘 ， 富含水分 ， 食用后可缓解身体里的内热 ， 对于上火引起的目赤肿痛、口燥咽干、口舌生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛、便秘等症状很有效 。
3、润肠通便 雪莲果富含膳食纤维 ， 食用后这种物质不能被人体所消化和分解 ， 但它能加速胃肠道的蠕动,使一些食物能够很快速地通过胃肠道 ， 而且膳食纤维在人的大肠内起到吸收水分 ， 软化大便 ， 帮助排便的作用 ， 因此经常吃雪莲果可润肠通便 ， 避免排便困难的现象 。
4、控制血糖 雪莲果的味道和甘蔗、梨子一样甘甜多汁 ， 但其中的甜味并非是蔗糖或葡萄糖 ， 而是一种叫做果寡糖的物质 ， 这种糖分物质对于人体来说无法吸收利用 ， 吃后不会影响体内血糖值 ， 因此糖尿病人可以放心吃雪莲果 ， 而且食用雪莲果还能从饮食上面减少其他高糖食物的摄入 ， 有利于控制血糖 。
5、美容养颜 雪莲果含有丰富的维生素C、胡萝卜素、果寡糖等成分 ， 这些营养物质具有抗氧化、调理肠胃健康等功能 ， 吃后可抵抗自由基对肌肤的伤害 ， 有帮助皮肤光滑白皙 ， 避免长痘等美肤作用 。
雪莲果生吃有寄生虫吗 2 没有 。
雪莲果和荸荠一样 ， 只要充分清洗干净后再吃 ， 就不会感染寄生虫 ， 而且感染寄生虫需要在雪莲果本身存在寄生虫的条件下才行 ， 一般来说 ， 雪莲果和红薯一样生长在土壤下 ， 感染几率较低 ， 不像一些水生植物或动物 ， 生吃容易感染寄生虫 ， 目前也并无有关生吃雪莲果感染寄生虫的报道 ， 因此大家可以放心生吃雪莲果 。
生吃雪莲果拉肚子是怎么回事 3 正确生吃雪莲果是不会出现拉肚子的情况 ， 如吃完雪莲果有拉肚子可能和以下原因有关：
1、吃多 雪莲果偏寒性 ， 生吃雪莲果质地生冷 ， 更是寒凉 ， 加上其富含水分 ， 如食用过多则会刺激肠胃 ， 引发腹泻症状 。
2、食物不洁 雪莲果生吃部位生长在根茎 ， 要充分清洗干净后才能吃 ， 如没洗就吃 ， 表面不仅有泥土 ， 还有细菌等微生物的存在 ， 进入肠道后会危及肠胃健康 ， 引发腹泻、腹痛等不适 。
3、自身肠胃功能不佳 一般人群适量吃雪莲果不会拉肚子 ， 但若是体寒、消化功能较差的人吃些雪莲果就容易刺激肠胃 ， 导致拉肚子 ， 这种人群平时吃西瓜、火龙果等寒冷性水果也容易拉肚子 。
4、食物过敏 任何一种食物都可能存在过敏 ， 不过雪莲果过敏概率较低 ， 但若是吃后有呕吐、腹泻、腹痛、心率过快等食物过敏症状 ， 则很可能是对雪莲果中的某种成分过敏引起的 ， 需就医诊治 。
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