想喝牛奶麦片 ， 那麦片可以直接用纯牛奶泡吗？麦片和酸奶一起吃的话又能不能起到减肥的效果呢？让我们一起来看看吧 。
麦片可以用纯牛奶泡吗 1 可以 。
麦片是可以直接用纯牛奶泡的 ， 但必须是那种即食麦片 ， 因为即食麦片是提前经过熟化处理的 ， 如果是生燕麦片的话 ， 必须要经过持续烹煮才能食用 。 只要直接将麦片放入杯中 ， 然后再直接将牛奶倒入里面即可 ， 但如果是那种肠胃不太好的人的话 ， 建议在泡之前可以先将牛奶稍微的隔水加热一下 。
麦片和酸奶一起吃可以减肥吗 2 能起到一定的减肥作用 。
适量的吃一点酸奶麦片是能起到一定的减肥作用的 ， 因为酸奶加麦片的热量并不是很高 ， 食用之后能够较快的被消耗掉 。 但同时麦片中含有大量的膳食纤维成分 ， 酸奶也具有较高的饱腹感 ， 因此像在饭前适吃一点麦片酸奶的话 ， 就能在正餐时减少其他高热量食物的摄入 ， 从而能起到一定的减肥效果 。
麦片能当主食吃吗 3 可以 。
麦片属于粗粮的一种 ， 麦片中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素等营养成分 ， 因此是可以将其当做主食来吃的 。 市面上常见的麦片有生麦片和即食麦片 ， 像生麦片的话很适合用来煮粥喝 ， 即食麦片的话直接冲泡、搭配牛奶喝都是不错的选择 。
吃麦片要注意什么 4 忌过量食用 麦片虽然具有较高的营养价值 ， 但是在食用的时候一定要控制量 。 因为麦片中含有大量的膳食纤维成分 ， 如果过多的食用的话就会增加肠胃的负担 ， 很容易出现腹痛、腹胀等消化不良的情况 。
要保持营养均衡【麦片可以用纯牛奶泡吗,麦片和酸奶一起吃可以减肥吗】 在吃麦片的同时还需要多食用鱼肉蛋奶以及瓜果蔬菜等食物 ， 这样才能使营养摄入保持均衡 ， 从而能使身体更加健康 。
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