黄瓜柠檬水可以减肥吗其实说到减肥一直全民的话题，减肥的方法有很多，但是效果参差不齐，有些是有用的，有些是没有用的 。但是对于一个爱美的人，如果想真正要减肥，管住嘴巴是最重要的，其它也只是合理的搭配 。我们经常可以看到有一些减肥的小食谱，比如说柠檬加黄瓜，到底有没有减肥效果呢？
不过从科学的角度来分析，这种搭配能不能起到减肥的作用呢？那么我们首先就要了解到柠檬所包含的是哪些物质？柠檬有丰富的维生素C和维生素B，当然还有一些其他物质，比如，钙、磷、铁和烟酸等，其中还有丰富的糖类，如果说柠檬能够减肥，估计也达不到什么效果，你只是单单通过喝柠檬水，减肥是很难的 。
再来看看这个黄瓜，我们经常可以看到一些爱美的人，生吃黄瓜或者用黄瓜来贴脸蛋，达到美容的效果，可见人们对黄瓜还是非常喜欢的一种食物 。黄瓜含有丰富的维生素C和维生素B，其中还有多种的微量元素，是营养价值很高的一种食物 。一般情况建议生吃黄瓜，当然要保证卫生哦 。这样能够吸收到更多的营养价值 。对于黄瓜来说还是有一定的减肥效果，但是也不能吃的太多 。
如果把这两个食物搭配在一起，那吃的时候确实可以有减肥的效果 。但是，毕竟每个人的体质都不一样，所以说有些人吃了会有减肥效果，也有人没有什么具体效果 。当然更重要在于自己的嘴巴，如果你想通过单一性的食物去减肥，自己又要吃其他的食物，平时的三餐又不规律，所吃的营养又不均衡，而且你又是一个经常熬夜的，那么对于你来说，减肥也只是你的一句空话 。希望这些减肥知识能够帮助你 。
黄瓜和柠檬泡水能减肥吗黄瓜和柠檬泡水应该有助于减肥，可以刮肠道的油腻油脂，如果经常喝的话，可以清肠
黄瓜和柠檬一起吃可以减肥吗首先能不能减肥并不取决于某一种单一的食物，而是取决于每天所摄入食物所产生的总能量的大小，只有当摄入的能量小于消耗的总能量的时候，体重才会下降 。柠檬和黄瓜本身并不具有减重的效果，但是柠檬和黄瓜都属于最低能量的蔬菜和水果，是减重期间可以选用的食物 。
正常的减重的饮食结构也可以包括主食，还可以包括，蔬菜，水果，荤菜，奶类及其制品，鸡蛋，所以如果是把柠檬和黄瓜作为蔬菜和水果的一种选择，是有利于体重控制的 。如果想要取得更好的减重的效果，还建议搭配适量的运动，这样可能体重控制的会更好 。
黄瓜和柠檬泡水的功效黄瓜和柠檬泡水的功效：润喉、清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏 。
柠蒙含有丰富的糖类和微量元素钙、磷、铁及维生素B1、B2、维生素C、烟酸等多种营养成分，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B族维生素、糖类、蛋白质以及钙、铁、磷等无机盐 。
柠檬泡水的注意事项：
1、一定要淡，一大片带皮柠檬泡一扎水，能倒3~4小杯 。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计 。
【黄瓜柠檬水可以减肥吗喝几天 黄瓜和柠檬泡水能减肥吗】2、一定要带皮，因为柠檬皮含有很高的类黄酮化合物，柠檬精油也主要在皮里面 。
3、切片一定要薄，否则柠檬皮中的香气成分不容易泡出来 。
4、最好用温水泡，如果水温太低，香味不容易泡出来 。
来源：人民网-女性养生：黄瓜柠檬 女人抗皱食物大搜罗(组图)
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