很多女人婚后的生活都是这样的：一早强迫自己睁开眼睛 ， 披头散发地做好早餐 ， 接着叫丈夫、孩子起床洗脸吃饭 ， 化个匆匆忙忙的妆 ， 抓起钥匙手机和包包疯了一样冲出家门 ， 紧接着是一天的混乱――开会、接待客户、准备资料、工作汇报 ， 好不容易下了班 ， 又得赶到学校去接孩子、买菜、做饭 ， 等吃了饭收拾了厨房 ， 等着她的又是陪孩子写作业……多么让人抓狂的一天啊！根本没有属于自己的时间 ， 她也想逛个街 ， 美美地打扮一下 ， 练个瑜伽……
没错 ， 请个助理或是找个保姆会解决掉一部分麻烦 ， 但显然这并不是最经济最简便的方法 。生活妙招网小编就来分享7个小妙招 ， 只是一些小改变 ， 却能让生活高效而又快乐！
1、每周在固定的几个时间去买菜
每次去菜市场的时候 ， 你有没有觉得自己就像在参加铁人三项？提着购物袋穿梭在鸡鸭鱼肉水果蔬菜之中 ， 跟一群大爷大妈们挤来挤去 ， 还得忍受市场里令人作呕的气味 。
如果可能的话 ， 你可以每周一周二早上去菜市场买菜 。一般来说早上市场里不会那么拥挤 ， 气味也不会太强烈 。而且通常人们都会在周末采购下星期的食物储备 ， 所以即使你不想周一周二一早去 ， 也可以在下班后去采购 ， 人也不会特别的多 。同样的情况 ， 在超市也适用 。
2、早饭多吃点 ， 晚饭少吃点
在一日三餐的营养分配中 ， 让早餐的比例最大 ， 晚餐最小 。早餐应当包括复合碳水化合物、丰富的蛋白质、水果和蔬菜 。蛋白质能够让你的大脑思维速度加快 ， 而碳水化合物——比如燕麦片、多谷物面包——会让你保持一天的好心情 。晚餐之所以要少吃 ， 一方面是为了减少肥肉的堆积 ， 另一方面则会让你睡个好觉 。
3、在星期天把下周的晚餐都准备好
如果每天准备晚餐让你觉得压力很大 ， 那么你完全可以提前在星期天就做好准备 。把要做的菜切好、配上配菜 ， 用保鲜膜包好放在冰箱里 ， 到时候拿出来直接翻炒一下就可以了 。或者你还可以多包些饺子馄饨冻在冰箱里 ， 想吃的时候拿出来一煮 ， 既方便又美味 ， 何乐而不为呢？
4、早上抽点时间运动一下
没错 ， 在一天的任何时候运动一下都比不完全不运动要好 。但是很多专家都认为 ， 如果把运动的时间放在早上 ， 那么会为你接下来的一天开个好头 ， 不会感受到那么大的压力 ， 而且一整天都会充满精力 。早间的锻炼还会让你睡得更好 ， 如果你喜欢在晚上锻炼 ， 那么很可能会因为神经过度兴奋而影响到睡眠质量 ， 甚至失眠 。
5、无论是在家还是在公司 ， 先干不喜欢的活儿
在你每天要做的事儿里——无论是家里还是公司里 ， 哪几件是你最讨厌的？无论是什么 ， 你得先把它们做完 。有个说法叫“吃掉青蛙” ， 意思是如果你一早就把最难办最糟糕的事情办完 ， 那么接下来的一天里所有的事情就都是小case了 。
6、多多利用你的手机
解除一天压力的最简单的方法就是做好计划 。你得有每天、每个星期、每个月的计划 。如果普通的行程手册对你不起作用 ， 那么你可以用手机APP ， 把你的计划写在手机上 。手机行程表不仅可以随时提醒 ， 最重要的 ， 这可是免费的！
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