神经衰弱该如何调理
1、运动篇
多经行户外运动 。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理 。多参加体育锻炼 ， 可以增强体质 ， 提高抗病能力 ， 也是治疗和预防神经衰弱的有效方法 。可根据自身的情况 ， 选择适合自己的体育锻炼方法 ， 如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等 。
2、心理篇
心理健康 。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关 ， 但最重要的是与个人的心理因素息息相关 。所以 ， 要想治疗神经衰弱 ， 必须要不断完善自己的负面性格 ， 提高心理素质 ， 全面进行心理调整 。
3、情绪篇
【神经衰弱该如何调理】合理的调节情绪 。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素 ， 同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗 。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争 ， 并且战胜抑郁等不良情绪 。
神经衰弱的临床表现
1、兴奋的表现：在面对自己感兴趣的事情时 ， 患者可表现出大脑的高度兴奋 。如：不由自主地回忆和联想增多；患者对指向性思维感到吃力 ， 而缺乏指向的思维却很活跃 ， 控制不住；这种现象在入睡前尤其明显 ， 使患者深感苦恼 。有的患者还对声光敏感 。
2、抑制的表现：在日常生活的小事中 ， 该表现突出 。如：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑 ， 或脑力迟钝 ， 肢体无力 ， 困倦思睡；特别是工作稍久 ， 即感注意力不能集中 ， 思考困难 ， 工作效率显著减退 ， 即使充分休息也不足以恢复其疲劳感 。很多患者诉述做事丢三落四 ， 说话常常说错 ， 记不起刚经历过的事 。
3、猜忌心理越来越严重：患者可因心悸、脉快而怀疑自己患了心脏病；或因腹胀 ， 厌食而担心患了胃癌；或因治疗效果不佳而认为自己患的是不治之症 。这种疑病心理 ， 可加重患者焦虑和紧张情绪 ， 形成恶性循环 。
4、睡眠障碍：患者在入睡前常常会出现浮想联翩的现象 ， 以至于入睡困难 。
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