昨天去菜场买了些生蚝回来 ， 打算换换口味 ， 但是买的有点多 ， 有些吃不完 ， 不知道能不能多吃生蚝呢？
生蚝可以多吃吗 1 不建议多吃 。
生蚝是一种优质的海产养殖贝类 ， 不仅味道鲜美 ， 口感独特 ， 而且其肉与壳都可以可入药 ， 具有较高的药用价值 ， 生蚝中还含有丰富的蛋白质、维生素、糖原、烟酸、矿物质等多种营养成分 ， 不仅能保肝护肝 ， 还可以起到促进发育的效果 ， 营养价值是非常高的 ， 但是任何食物都不能多吃 ， 一定要控制在合理范围内才能被人体吸收利用 ， 生蚝也是一样 ， 如果食用过多 ， 不仅无法起到补充营养 ， 反而会造成身体不适 。
一次可以吃多少生蚝 2 建议2-3只左右 。
【生蚝可以多吃吗,生蚝的所有部位都能吃吗】 根据《中国膳食营养指南》的建议 ， 每日食用鱼虾类高蛋白食物在280-525g克比较合适 ， 生蚝100克蛋白质约为50克左右 ， 平摊到生蚝上来计算的话 ， 一天食用量在50-100克为宜 ， 大约是2-3只生蚝的数量 ， 如还吃了鱼、虾、螃蟹、鸡蛋等高蛋白食物的话 ， 食用量还要再减少 ， 以免摄入过多蛋白质导致肠胃不适 ， 影响食物消化吸收 。
生蚝的所有部位都能吃吗 3 生蚝有以下部位不能吃：
生蚝壳 生蚝的壳质地十分坚硬 ， 是不能消化吸收的部分 ， 并且生蚝壳外有大量的杂质和细菌 ， 食用了会影响身体健康 ， 一些散落在生蚝肉中细小的碎壳也是要剔除出来的 。
内脏团 生蚝肉虽然吃起来鲜美可口 ， 但是生蚝内部还是有个绿色或黑色的肠腺团 ， 主要是生蚝的内脏和肠腺 ， 里面有部分生蚝吃的海藻残留物 ， 建议在吃生蚝时可以不吃生蚝的内脏团 。
女人吃生蚝的坏处 4 女性适量吃生蚝是没什么问题的 ， 但是少数体质偏特殊的女性食用后可能会产生以下危害：
产生过敏 生蚝也属于海鲜类食物 ， 营养成分中蛋白质含量较高 ， 少数女性食用后可能会产生蛋白质过敏、海鲜过敏症状 ， 例如腹泻、皮肤起红疹、瘙痒等 。
体寒加重 生蚝性凉 ， 吃多了可能会增加体内的寒凉之气 ， 如果本身体质偏寒凉的女性吃过量的生蚝的话 ， 怕冷、痛经、大便稀等体寒现象会加重 ， 影响自身的身体健康 。
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