夏日解暑饮品, 苦瓜这么做才不苦呢, 感兴趣的朋友快来看看吧 。
夏日解暑饮品
15秒挑战一杯蔬果汁, 今天继续 。
我们为什么要吃苦瓜?没人喜欢吃苦味食物, 可苦瓜作为一种食物生存了下来, 物竞天择, 一定有它的道理!
苦瓜含有极高的维生素, 能有效排除体内毒素, 去燥热 。 在抵抗夏日暑气这一点上, 几乎没有蔬菜能比得过苦瓜 。
不过, 吃苦瓜最好要凉拌, 或者是做成果汁, 才能最大限度地保留它清凉的特点 。 怕苦瓜汁太苦?这次加入了苹果和蜂蜜, 绝对算是好喝的苦瓜汁了 。
本期主题:清凉解暑 /
主打功效:增强抵抗力, 降血压, 整肠及减肥, 美容养颜
理论依据:苦瓜中的“苦瓜素”被称为脂肪杀手, 能有效减少脂肪和糖分摄入, 达到减肥美容效果 。 而苦瓜中所含的生物碱类物质奎宁, 能有效利尿活血、清热解毒 。
食用建议:建议一周喝2-3次, 夏季尤其适宜 。
夏日解暑蔬果汁
食材
(三人份)
苹果1个
青椒80g
苦瓜50g
荷兰芹 100g
黄瓜100g
凉开水500ml
蜂蜜适量
做法
▂▂▂
将青椒、苦瓜、荷兰芹放在一个大碗, 黄瓜和苹果放在另一个大碗中, 分别喷入橘宝, 静置3分钟 。
将所有蔬果洗净, 青椒、苦瓜去瓤, 苹果去芯(不用削皮), 所有蔬果切块 。
柳丁炉上烧开一锅水, 将青椒、苦瓜和荷兰芹放入开水中汆烫一分钟后捞出 。
所有蔬果放入破壁机
加入冷开水和蜂蜜
选择果蔬档, 1分钟后即可
夏日解暑蔬果汁, 完成!
想要更方便地打出蔬果汁?
你可以选择提前准备好食材
放在保鲜盒里
要喝的时候直接倒入破壁机即可~
【夏日解暑饮品 苦瓜这么做才不苦呢】
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