【三伏天怎么去湿气】到了入伏天的时候 ， 天气都是非常炎热的 ， 而我们的身体与却天气是相反的 ， 处在了比较湿热的状态之下 ， 如果湿邪没有办法去除的话 ， 身体就会出现一系列的不适症状 ， 因此一定要重视这个问题 ， 那么三伏天怎么去湿气呢？一起来了解下吧 。
三伏天怎么去湿气
首先要调整好自己的饮食 ， 可以适当的多吃规划幸福具有健脾利尿作用的食物 ， 如扁豆、薏仁、苋菜、西瓜、冬瓜以及绿豆等 ， 苋菜梗是属于味甘性凉的食物 ， 含有了人们身体很容易吸收的钙质 ， 并且还可以起到补血止血、解毒清热以及通利小便的作用 ， 而遍豆则有着消暑化湿、滋补强壮以及补脾益气的作用 ， 薏仁的话不只是含有了高蛋白 ， 还含有了B族维生素、膳食纤维以及铁与钙等营养成分 ， 是很容易消化吸收的一种食物 ， 有利于促进新陈代谢以及减少了胃肠部位的负伤 ， 具有增强肾功能以及健脾除湿的作用 。
当然对于甜腻的食物一定要适当的少吃一些 ， 在湿气比较严重的情况时 ， 伤脾胃的食物是不可以吃的 ， 如冷饮、凉拌食物等 。在合理饮食的同时 ， 还要注意屋内的空气保持流通 ， 房间里面有着很重的湿气是非常不好的 ， 如果地板湿了也要快带拖干 ， 不要让湿气滞留在内 ， 外界湿气比较重的话 ， 就要开风扇、空调 ， 利用这些电器来使空气的对流保持良好 。
三伏天怎么去湿气呢？每年的时候只要是到了三伏天 ， 不只是天气会很炎热 ， 我们的身体也是有比较多湿气的 ， 要想使身体更加的健康 ， 就要把湿气去除 ， 如合理的饮食、保持室内的空气流通等 ， 以上有详细的介绍 ， 希望能帮到大家 。
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