夏天洗澡该注意什么 ， 洗澡的温度和次数你可知道 ， 这个也是要因人而异的哟 。
夏天洗澡该注意什么
几乎每年夏季都会有人因为洗澡不当 ， 而对身体造成极大的伤害 。
为此 ， 小编整理了一份夏季洗澡的方法和禁忌 ， 希望大家健康洗澡 ， 度过清凉一夏!
五种洗澡不伤身的方法
晚上洗澡尽量不要太晚
《黄帝内经》有言：“阳气者 ， 一日而主外 ， 平旦人气生 ， 日中而阳气隆 ， 日西而阳气已虚” 。 这说明了人的阳气在一天中的变化：早上阳气足 ， 晚上阴气盛 。
【夏天洗澡该注意什么 洗澡的温度和次数你可知道】所以 ， 在早上阳气初升时 ， 应“披发缓行 ， 广步于庭” ， 慢慢蓄积阳气 ， 此时千万不可洗冷水澡 ， 这会伤了阳气 。
另外 ， 《内经》里也说了“百病者 ， 多以旦慧、昼安、夕加、夜甚 。 ”到了晚上 ， 阳气伏于内脏 ， 体表缺少保护 ， 这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了 ， 造成体湿 。
如果白天工作强度大 ， 晚上不洗澡多难受呀！其实这倒不必着急 ， 晚上洗澡以九点为限 ， 只要尽量在九点以前洗就好 。
夏天洗澡25℃最适合
冬天40℃左右比较合理 ， 夏天25℃比较合理 。 过热的水都会破坏皮肤表面油脂 ， 使毛细血管扩张 ， 还会加速皮肤干燥、老化速度 。
还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处 ， 历史上这样的人不少 。 但要注意 ， 这并不是每一个人都适合 。
洗澡次数因人而异
身体每天都有新陈代谢产生 ， 从理论上可以天天洗澡 。 但是 ， 每个人的皮肤状况不同 ， 要视情况而定 。
最好的办法是根据洗后的感觉来判断 ， 比如每天一个澡 ， 洗后感觉皮肤干燥、发痒 ， 这就要减少洗澡的次数了 。
淋浴时间15分钟较为合理
淋浴的话15分钟内比较合理 ， 盆浴的时间不超过30分钟比较合适 。 对于洗多长时间 ， 科学理论上没有明确的时间 ， 这个要自己把握 。
根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短 。
先洗脸 ， 再洗身 ， 后洗头
洗澡三部曲 ， 先从脸开始 ， 然后再洗身 ， 最后洗头 。
因为我们刚开始洗澡 ， 温度上升 ， 毛孔都张开了 。 如果最后洗脸 ， 积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部 ， 痘痘就会找到你了 。
而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润 。
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