冬枣吃多了有什么好处和坏处？
冬枣营养极丰富 。含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，总含量为0.985mg/100g；含蛋白质1.65%；膳食纤维2.3%，总量17.%；总黄酮0.26%；烟酸0.87mg/100g；胡萝卜素1.1mg/kg；维生素B1 0.1mg/kg；维生素B2 2.2mg/kg；维生素C的含量尤其丰富，达352mg/100g；是苹果维生素C含量的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有“活维生素丸”之美誉 。此外，冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有防癌之功效 。营养价值为百果之冠，有“百果王”之称 。冬枣含糖量适中，味美可口，具有清理肠胃，有助于消化之功效，因此是美容和减肥的佳品！冬枣吃多了有什么好处和坏处?
枣是健脾胃，但是吃多了，一样是伤胃的，什么吃多了都没有好处
吃冬枣的好处和坏处有哪些？怎样才是适量？
好处可以补充维生素C，美白肌肤；坏处伤牙齿，胃难受 。一般情况下建议一天食用十颗枣 。
冬枣吃多了有什么坏处
冬枣虽好，但也不适合多吃，冬枣食用还是要适量 。一天吃冬枣的量不宜超过100克，10颗左右即可 。冬枣吃多了会有很多副作用，冬枣中果胶及纤维素含量较高，若是一次食用过多，大量堆积在肠胃内，加重消化系统的负担，导致消化不良、腹胀、便秘等 。
吃冬枣有什么好处和坏处
冬枣提高人体免疫力 。冬枣营养价值为百果之冠，有“百果王”之称 。冬枣含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒 。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，有效保护肝脏 。
扩展资料：
消费者在购买时可以通过以下三步来辨别糖精枣 。
1、看 。泡过糖精的冬枣会变红 。这种红色看上去并不自然，与果子成熟的红色是不同的 。
2、摸 。一旦泡过糖精水，冬枣的表皮就会发皱，摸起来感觉发软 。而普通的冬枣，摸起来是比较硬的，而且表皮摸上去也比较光滑 。
3、尝 。浸泡糖精是为了让冬枣吃起来更甜 。但是，这种甜味常常只停留在表皮 。如果买到的冬枣的表皮甜过果肉，那么就很有可能是浸泡过糖精的 。普通冬枣的果肉是甜过果皮的 。
参考资料来源：人民网-冬枣变甜的“手法”：超甜冬枣或泡过糖精
参考资料来源：人民网-冬枣是百果之王 寒冬腊月吃什么最养生
冬枣吃多有坏处么?
听说吃多了要拉肚子的!!
冬枣皮薄质嫩、脆甜适口、鲜香多汁，果肉丰盈而饱满，与牙齿相碰即碎，不待细嚼便在口中融化，那是对牙齿坚利的轻蔑，对味蕾的打击，食后满口甜香，回味悠长，让人想食又不忍多食，怕暴殄了天物 。
冬枣又称冻枣、苹果枣、灵枣 。我想冻枣与冬枣的语义相同，指成熟时令；苹果枣是指冬枣的外形，酷似小小的苹果：而灵枣大抵与民间传说有关，说的是冬枣树祖显灵退敌的故事，倒非这枣真的有灵魂 。
其实让我惊异的，是关于冬枣的几个数字：据权威部门检测分析，沾化冬枣含有多种矿物元素，及A、B、C、E等多种维生素，其中维生素C的含量是苹果的80多倍，梨的100多倍，被誉为“活维生素丸” 。沾化冬枣并含有18种人体所需的氨基酸 。至于枣的药用价值，中医学中早有记载，而沾化冬枣含有抗癌物质环磷酸腺苷，具有较强的抑制癌细胞作用，及其他保健功能，就不必细说了 。或许，沾化冬枣被列为中国十大果王之首，不仅是好吃，缘由盖来于此吧 。
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