4、尽量少用牙签 。
牙签 ， 为什么我会提到这个呢 。我们很多人有这么一个习惯 ， 就是吃完饭就喜欢叼根牙签 ， 塞塞牙缝 ， 拍拍肚子 ， 感觉很气派一样 。我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里 ， 不然尽量不要用牙签带天天 ， 餐餐弄牙缝带来的快感 。这样 ， 久而久之 ， 你会发现你的牙缝会慢慢越来越大 ， 等你发现的时候 ， 你就已经晚了 ， 牙缝越大越容易嵌入食物 ， 这个时候你也已经离不开牙签了 。所以 ， 尽量少用牙签 。
5、少喝饮料 ， 特别碳酸饮料 。
碳酸饮料不要多喝 ， 其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外 ， 喝的太多对我们的身体也不好 。如果你喜欢喝饮料的话 ， 一定要注意量 ， 同时尽量选择少含碳酸的比较好 。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层 。
6、多吃蔬菜水果 。
蔬菜水果 ， 其实 ， 我们每天都会提醒我们去多吃 ， 但是感觉总是吃的不多 ， 毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口 。现在我们从来不愁吃肉 ， 也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少 。所以 ， 我也来说一下 ， 尽量多吃点蔬菜水果 ， 是很有好处的 ， 不但对我们身体非常有利 ， 同时 ， 蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等 。所以 ， 为了保护牙齿 ， 多吃点蔬菜吧 。
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