吃了对皮肤好的食物 ， 很多人都不知道 ， 想要皮肤保养的朋友快看过来吧 。
吃了对皮肤好的食物
8大食物 ， 越吃越年轻想要留住时光 ， 不一定要在脸上动刀子 ， 花高价买一堆护肤品 。 除了好的生活习惯 ， 这些常见的抗氧化食物 ， 也能助你一臂之力！
西兰花：增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力 ， 还有助于保持皮肤弹性 。
?推荐食谱：白灼西兰花
食材：西兰花1颗 ， 胡萝卜丝、小红椒 。
做法：西兰花洗净切块后和胡萝卜一起焯水 ， 锅里放油 ， 烧至7成热时加入小红辣椒、蒸鱼豉油 ， 煮至略沸后关火 。 最后将调好的酱汁淋到的西兰花上即可 。
牛奶：增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 。 它能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
?推荐食谱：牛奶炖鸡蛋
食材：200ml牛奶、1个鸡蛋、2小勺砂糖 。
做法：鸡蛋磕碗里 ， 加入砂糖、牛奶搅拌均匀 。 将蛋液过细网筛后盖上保鲜膜 ， 放进锅中隔水中火蒸10分钟即可 。
猕猴桃：消除雀斑等斑点
猕猴桃富含维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 保持皮肤白皙 ， 并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
?推荐食谱：猕猴桃汁
食材：猕猴桃一个 ， 蜂蜜一勺 ， 水100ml 。
做法：将猕猴桃削皮后切块 ， 放入榨汁机；在榨汁机内倒入100ml水榨汁；最后加入一匙蜂蜜即可 。
胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩【吃了对皮肤好的食物 很多人都不知道】
含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹 ， 刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩 。
?推荐食谱：胡萝卜炒鸡蛋
食材：胡萝卜半颗 ， 香葱2根 ， 鸡蛋2个 ， 盐1/2小匙 。
做法：先将鸡蛋液炒熟盛出备用 ， 然后用加盐小火翻炒胡萝卜直至变软 。 最后加入炒好的鸡蛋及香葱段 ， 用小火炒至香葱段变软即可 。
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