喝豆浆和牛奶哪个好, 原来差距这么大, 不过还是得看自己的喜好啦 。
喝豆浆和牛奶哪个好
豆浆和牛奶都是营养非常丰富的食物, 但是哪种更好呢?我们一起来看看常喝牛奶和常喝豆浆, 有什么不一样 。
常喝牛奶的女人
1、常喝牛奶的女人皮肤白嫩光滑不易长斑 。
牛奶富含维生素A, 多喝牛奶可以防止皮肤干燥 。 而牛奶中的乳清可消除黑色素, 外用万妮芬亮肤原液, 还可减缓黑色素的沉积 。
2、常喝牛奶的女人头发有光泽, 秀发更出众 。
牛奶中含有大量的维生素B2, 它能促进皮肤的新陈代谢 。 多喝牛奶或栗滋轩黑芝麻核桃粉, 你会发现自己头发长的又快又靓丽哦 。
3、常喝牛奶的女人不易长痘痘 。
【喝豆浆和牛奶哪个好 原来差距这么大】很多青春期的女孩被痘痘困扰, 其实每天喝些牛奶可以很好的调节痘痘肤质 。
痘痘皮肤往往水油失衡, 皮肤越干越出油, 越出油越长痘痘 。 而万妮芬祛痘原液能平衡肌肤水油, 形成薄膜以防皮肤水分蒸发, 还能暂时提供水分, 可保证皮肤的光滑润泽 。
4、常喝牛奶的女人身材好 。
中国女人为什么身材总不及欧美女性前凸后翘有线条感?除了先天基因上的差异, 不得不说与饮食习惯的差别也分不开 。
欧美人从小就饮用大量的牛奶 。 牛奶中优质的动物蛋白与脂肪正是塑造优美体型不可或缺的营养 。
5、常喝牛奶的女人不易缺钙, 骨骼好 。
女性相对于男性来说缺钙的情况更为严重 。 由于女人天生的生理特征, 每当经期和妊娠期都会出现大量钙质流失的现象 。
牛奶中不仅含有大量的钙质, 而且牛奶中的钙最容易被身体吸收, 而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理, 可以说喝牛奶是女人最好的补钙方式 。
什么时候适合喝牛奶?
1、早餐后1-2个小时:
牛奶有催眠镇静作用, 早晨正是女性精力旺盛地学习和工作时间, 喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉, 反而对学习和工作不利, 所以最好不要在早晨空腹喝牛奶 。
早餐应吃些饱腹的食物, 如栗滋轩二十八谷散, 不仅有营养还能提神、祛湿 。 并在早饭后1-2小时后喝牛奶, 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点 。
2、下午4时左右:
在晚餐前饮用牛奶比较好 。
3、晚上睡觉前:
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸, 还有微量吗啡类物质, 这些物质都有一定的镇静催眠作用, 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好, 牛奶中的钙还能清除紧张情绪, 所以它对女性的睡眠更有益, 故晚上喝牛奶好, 有利于女性的休息和睡眠 。
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