1、不可一次性吃过多的白芸豆 , 每天150g-200g就好了 , 以防引起胃肠不适 。
2、茄汁白芸豆:白芸豆150克洗净 , 用清水浸泡2-3小时;番茄1个洗净切碎;将白芸豆放入锅内 , 加过面水 , 大火煮开 , 小火焖至酥软 , 加入番茄粒、盐、糖和番茄酱拌匀 , 大火收干汁即可 。
【减肥一天吃几个白芸豆】3、话梅白芸豆:白芸豆200g泡一夜后搓掉外衣 , 放高压锅中加过面的水和话梅七八粒煮15到20分钟左右;打开锅盖 , 连水倒入密封盒中待凉后放冰箱冷藏一天后再吃 , 两三天内味道最好 。
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