怎样泡脚减肥 ， 你泡对了吗 ， 加上这些药材的话效果会更好哟 。
怎样泡脚减肥
1、怎样泡脚减肥
要想有效减掉下半身脂肪 ， 拥有瘦直小腿的话 ， 泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位 。 另外 ， 泡脚的水温需要控制好 ， 一般在30到43摄氏度为佳 。 而且每次泡脚时间方面 ， 应该控制在30到45分钟之间 。 要特别注意的是 ， 泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中 。 正确的方法是慢慢把腿部放到水里 ， 让小腿处皮肤慢慢适应水温 ， 避免遭受突如其来的高温刺激 。
2、什么时候适宜泡脚减肥
在一年内 ， 其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚 ， 对养生都是有益处的 ， 所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用 。 而且在一天当中 ， 早上或睡觉前 ， 都是比较合适的泡脚减肥时间 。 早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气 ， 而睡觉泡脚减肥 ， 则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效 。
泡脚
药材：
【怎样泡脚减肥 你泡对了吗】红花5g ， 百部5g ， 苏木5g ， 独活5g ， 栀子4g ， 透骨草4g ， 细辛3g ， 威灵仙3g
必备工具：全自动足浴器一个(最好是深桶型的 ， 连带小腿一起泡) ， 废旧丝袜多双(如果是自带药包的足浴器就不用了) ， 柔软毛巾一条 。
1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水 ， 水温以摄氏41-42度为宜 ， 最好能用温度计量一量 ， 或者就以泡澡的温度为准 ， 接着再放入精油或者浴盐哈 。
2、坐在一把舒适的椅子上 ， 双脚放进水桶中 ， 基本的浸泡时间是10-20分钟 。
3、水温逐渐变冷以后 ， 将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中 ， 继续泡脚 。 注意不要被热水烫伤 。
4、泡完之后 ， 将双脚擦干 ， 穿上袜子保暖 ， 如果擦上脚部护理霜 ， 还可以给脚丫美容哦 。 最后再喝温水补充水分 ， 同时促进新陈代谢 。
5、1-4的步骤 ， 有条件的话可以每天重复进行1-3次 ， 效果有一定的提高 。
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