10个容易变胖的习惯 , 戒不掉肯定瘦不了 , 想减肥的朋友得多加注意了哟 。
10个容易变胖的习惯
![10个容易变胖的习惯 戒不掉肯定瘦不了](http://pic.yunnanlong.com/220929/0R6415607-0.jpg)
1.舍不得浪费
浪费确实不是好习惯 , 但每次点了食物为了避免浪费就一定要吃完 , 而不顾实际情况的话 , 真的很容易胖哦 , 最后是没有浪费 , 但远远超过了自己原本预定的食量 。
时间久了 , 胃口会越来越大 , 想再瘦就难啦 , 建议每次做饭或者点菜的时候宁愿少一点 , 每次七分饱就可以了 。
2.戒不掉甜食
应该没有女生可以抗拒零食的诱惑吧?尤其是现在的甜食颜值越来越高 , 口感越来越好 , 女生们或多或少都有吃甜食的习惯 。
但甜食吃多了不仅容易长胖 , 还会加速老化的过程 , 为了拥有完美身材 , 一定抵挡住诱惑哦!
![10个容易变胖的习惯 戒不掉肯定瘦不了](http://pic.yunnanlong.com/220929/0R6416030-1.jpg)
3.突击性减肥
遇到聚餐神马的 , 一不小心就吃多了 , 然后罪恶感满满 , 就开始制定大强度的减肥计划 , 以此减轻心理负担?
但这样做 , 身体可是会吃不消的哦!突击性减肥瘦的快 , 反弹更快 , 为了长久考虑 , 还是要制定合理可行的减肥计划 。
4.狼吞虎咽
工作忙 , 赶时间 , 于是吃饭的时候总是狼吞虎咽 。 但其实大脑接收到“吃饱”的信号比较迟缓 , 当你意识到吃饱的时候 , 其实已经吃撑了 。 细嚼慢咽不仅能帮助消化 , 更能防止过量进食 。
![10个容易变胖的习惯 戒不掉肯定瘦不了](http://pic.yunnanlong.com/220929/0R641DF-2.jpg)
5.过于依赖代步工具
【10个容易变胖的习惯 戒不掉肯定瘦不了】出门就是坐车 , 上班就是坐电梯 , 周末就宅在家 , 压根没什么运动机会 , 这不是给赘肉滋生机会么?平时能走路就不搭车 , 能爬楼就不等电梯 , 利用一切零散时间运动 , 想长胖也没那么容易了 。
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