4、苹果
如果怕胖 ， 苹果是不错的选择 。除了丰富的膳食纤维外 ， 它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助 ， 而果胶则能避免食物在肠内腐化 。选择苹果时 ， 别忘了常换换不同颜色的苹果品种 ， 效果更好 。
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