少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。比如 ， 凉拌食品 ， 冷饮 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口 ， 因为"甜腻化湿" 。
避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜无限量食用 。
洗头时注意两点
在外洗头时 ， 千万不要用了洗发精后湿头发按摩 ， 这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩) 。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分 。
保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子 ， 被子(垫絮)要经常晒 。
夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重) ， 热天也不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有一定距离的床上 。
潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水 ， 别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服) 。
少饮酒
酒助湿邪 ， 酒精少碰为好 。
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