菜式：瓠香樱花虾
食谱所需材料：樱花虾1/2碗、瓠瓜1/2个、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许 。
作法步骤：
1、瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用 。
2、将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起 。
3、将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用 。
此食谱的功效：利水消肿、抗癌瘦身 。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者 。脾胃虚寒者不宜多食 。
月经期间吃什么减肥
红豆：
红豆可以补充气血，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，这时候就可以多吃一些红豆大补 。红豆不仅可以补血还能利水消肿，是经期里很棒的一种减肥食物 。
乳制品：
在经期内多喝一些乳制品 。有人说喝乳制品不会起到增肥的效果吗，怎么还能减肥呢？其实这是个错误的认为，女性月经期消耗大量的体内营养，所以喝再多乳制品也不会增肥，还能为身体提供蛋白质和营养 。
木瓜：
木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥 。
菠菜：
月经期的时候要多吃一些菠菜 。菠菜中含有大量也算、氨基酸和胡萝卜素，可以有效的帮助我们清理肠道的油脂，排出这些垃圾 。
海带：
海带利水利尿，对于治疗身体浮肿有很棒的效果 。女性在经期的时候身体都会比平时加重一些，这是因为身体里多出了大量多余的水分 。在经期吃海带就可以有效的帮助我们排除身体里多余的水分 。而且海带中的钾元素很多，它可以帮助人体平衡身体里的钠，消除人体的一些浮肉，起到瘦身减肥的效果，是一种很棒的减肥食品 。
无花果：
女性经期的时候多吃些无花果是很好的，无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维，对减肥都有一定的帮助，特别是它含有的酶类，可以分解多余的脂肪，助消化，起到很好的瘦身减肥效果 。
红枣：
【如何利用经期减肥？经期可以吃减肥药吗】红枣含有蛋白质、维生素A和维生素C，对女性美容减肥都有一定的辅助作用，对于经期身体虚弱的女性来说也有很好的一种滋补作用 。
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