速度轮滑利用手臂甩的力量带动身体 ， 在带动双脚 ， 之后将尽量维持身体不倾斜 ， 因为一倾斜重心就会跟着跑掉 ， 大家知道速度轮滑怎样转弯吗？跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
学习轮滑站立时要手扶栏杆或在同伴扶持下 ， 两脚向外分开成“八”字形 ， 两腿稍弯曲 ， 两臂自然下垂 ， 上体稍向前倾 ， 但不要低头弯腰 ， 两眼要向前看 ， 参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样 ， 在进行轮滑之前先要做好准备活动 ， 俗称“热身” ， 就是通过循序渐进的运动让身体热起来 ， 体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力 ， 身体更加灵巧自如 ， 使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性 ， 使心率、血压适度升高适应运动的需要 ， 这时 ， 在随后的运动中你会感到呼吸顺畅 ， 周身温暖 ， 步伐轻松 。 提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外 ， 拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的 ， 至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开 ， 下面来了解一下速度轮滑怎样转弯吧？
1．向左移步的练习
(1)动作要领
上体前倾两膝关节屈曲、两脚与肩同宽、重心放在右脚上 ， 左脚向左跨半步 。 重心移到左脚上 。 右脚向左脚靠拢 。 成开始姿势 ， 重复练习 。
(2)练习步骤
【速度轮滑怎样转弯】 ①从站立到半蹲的移步 。
②从慢移步到连续较快的移步 。
2．原地向左交叉步练习
(1)动作要领
上体前倾 ， 两腿半蹲 ， 将重心放在左腿 ， 右腿侧出伸直、推着右腿向左腿的左侧前方迈出大半步 。 当右腿落地时身体重心从左腿移到右腿上 。 左腿伸直．然后左腿从右腿的右方收回向左侧迈出大半步成开始动作 。
(2)练习步骤
①穿轮滑鞋在粗糙的地面上向左前做半交叉步的移步练习 。
②在原地做右脚从左脚轮滑鞋前上方压步成右脚在前 ， 左脚在后的弯道滑行姿
势 ， 反复练习 。
3．在任意半径的圆弧场地上做用左脚支持有腿连续蹬地的滑行练习 。
(1)动作要领
从站立姿势开始 ， 左脚支撑 ， 右脚向右侧蹬冰 ， 左脚支持向前滑行一段 ， 两脚并拢 。 在左脚没有做下一次蹬冰动作时 ， 左脚先向左稍微改变一下方向 ， 接着右腿再做一次蹬冰动作 ， 按上述动作反复练习 。
(2)练习步骤
①从站立姿势开始到半蹲姿势 。
②从小圆弧到大圆弧及到固定半径的方法练习 。
4.在圆弧上做不连续的弯道交叉步练习
(1)动作要领
在圆弧上用直线滑行步伐 ， 插入不连续的弯道交叉步 。 当左脚稳定平衡后 ， 右脚向左时左侧前进一小步 ， 只要右脚有一短暂滑进之后 ， 左脚迅速从右脚后方收回 ， 同时有脚蹬冰 ， 左脚轮子落地向前滑进(重复上述动作) 。
(2)练习步骤
①在圆弧上做直线滑行步法 ， 插入一次的交叉压步练习 。
②在圆弧上做直线滑行步法 ， 插入连续的3—5次弯道交叉压步练习 。
