物理长高的方法

1、并拢两脚 , 笔直地站立 , 把一条腿向后移开半步 , 然后把上体向前弯曲 , 不要弯膝盖 , 使手指能触到地面为止 , 如此 , 连续做15~20次 。这个动作 , 可以使大腿及膝盖的线条优美柔和 , 令左右两腿匀称 。
【物理长高的方法】2、两脚打开30~60厘米 , 挺直地站立 , 把一条腿向后退半步 , 然后把上身扭曲 , 使指尖能够触及另一侧的脚趾 。并连续做10~15次 。这个动作 , 可以使两腕的线条优美柔和 , 腰围缩小 , 并矫正脊椎柱的弯曲 。
3、两脚打开60~70厘米 , 把一条腿向后退半步 , 再抬起双臂 , 与肩膀同高 , 然后把双臂水平地向后甩去 。向长腿的方向扭转7次 , 向短腿的方向扭转4次 。这动作 , 可以使腰围紧缩 , 体态娇美 。
4、面向墙壁 , 保持30厘米的距离站住 , 一条腿向后退半步 , 脚后跟张开 , 让足尖朝向内侧 , 再把两手按在墙壁上 , 挺起胸部 , 以臀部向后突起的姿势 , 并拢着两个膝盖 , 曲伸双腿 。连续做20~50次 。这个动作 , 可以让股关节有了转位 , 能治好两腿不匀称的毛病 , 而且能使腿部线条美丽 。
5、做一个长度乃厘米 , 阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部 , 把一条腿向后退半步 , 深深地坐人椅子里面 , 再把肩膀向后面靠去 , 挺起胸部 , 连续做20次 。这个动作 , 能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病 , 并可以收缩腹部 。

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