吃甘蔗会不会长胖甘蔗一般是在每年10月份左右成熟，一直到第二年的三四月份都可以吃到，是冬日里常见的水果 。
甘蔗不同种类的区别其实并不完全看颜色，而主要在于茎秆粗细，甜度高低，汁水和纤维的多少 。要区分甘蔗品种对于普通人来说太难了 。对于普通人，甘蔗主要分两种，直接吃的和供制糖的 。
甘蔗中含有大量的蔗糖，它被人体吸收以后可以快速转化成能量，能缓解人体疲劳，而且甘蔗还能促进人体内乳酸的代谢，这种物质也是引发人体疲劳的重要存在，它的数量减少以后，人体疲劳的症状也会随之减轻 。
甘蔗是一种性质略寒的水果，平时食用以后能清热解毒，预防上火，它不但能滋阴生津还能润肺止咳，对人们因身体内热毒过重引发的上火或者炎症都有很好的缓解作用 。
糖类分单糖、双糖和多糖类，你说的白糖属于双糖，水果里的糖是单糖，米面淀粉类是多糖，糖类是人体必须的营养素之一也就是碳水化合物，但是不能多，其次吃糖和长痘没有必然联系 。单糖不受人体控制也就是水果里的，多余的糖直接储存在肝脏等器官，所以糖类吃多容易脂肪肝 。所以多数研究糖类对健康影响较大，甚至高于抽烟或喝酒，不过任何营养素都不能过多，吃可以，别太多，只要正常无病的人什么都可以吃，平衡饮食即可 。
【吃甘蔗会不会长胖吗 吃甘蔗会不会长胖】甘蔗甜菜里的是蔗糖，水果里的大多是果糖，戒糖可能戒的是不必要的糖，比如糖果，甜点，饮料，喝粥喝豆浆里边的加的糖等等 。
你要戒糖的话，一天吃的水果也不能太多，可以多吃点黄瓜西红柿柚子苹果猕猴桃什么的，据说果糖含量都不算太高的 。
多吃水果好像主要是为了补充维生素啥的，维生素啥的一天需要的就那么点，吃多了可能不咋好，而且有的水果糖分太多比如葡萄榴莲香蕉啥的，少吃，吃多了还胖 。
甘蔗吃了会不会长胖吃甘蔗有可能会发胖 。甘蔗的糖分含量是很高，而且其糖分还多是蔗糖、葡萄糖、果糖等单糖、双糖或者短链糖，这种糖都很容易被机体消化吸收，因此，吃甘蔗后很短时间内人的血糖就会明显升高，若不能及时消耗掉这些糖分，是有引起肥胖的可能 。
100g甘蔗中碳水化合物有16克，含糖量高含17%-18%，碳水化合物是甘蔗的主要能量源，还有部分的蛋白质在分解过程中也会释放一些能量，总体上看每100克甘蔗所含有热量64.00千卡，不算是很高，因此，吃甘蔗一定要注意食用量 。
甘蔗作为一种水果来说，算是甜食了，糖分的含量比一般的水果都高出太多，因此，平时吃甘蔗最好品尝下即可，最多也就吃2~3节，约200~500g，并且建议在三餐之间食用，对体重没有多大影响 。
甘蔗是温带和热带农作物，是制造蔗糖的原料，且可提炼乙醇作为能源替代品 。全世界有一百多个国家出产甘蔗，最大的甘蔗生产国是巴西、印度和中国 。甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，主要用于制糖，表皮一般为紫色和绿色两种常见颜色，也有红色和褐色，但比较少见 。
推荐阅读
- 韩国人为什么爱吃泡菜 理由很简单
- 核桃一天吃十个多不多,核桃一天吃十个会上火吗
- 青蟹放冰箱一晚全死了还能吃吗,青蟹活杀放冰箱冷冻还能吃吗
- 柿子变黄后多久可以吃,柿子在水里泡几天可以吃
- 榛子可以生吃吗,榛子生吃还是熟吃好
- 冬枣一天吃几个才不会发胖,冬枣一天吃二十个可以吗
- 生蚝几月份吃最肥最好吃,生蚝生吃还是熟吃好
- 雪莲果好吃吗什么味道,雪莲果怎么有股农药味啊
- 吃完燕窝多久可以吃早饭,燕窝不适合什么样的人吃
- 鸡蛋没有蛋黄可以吃吗,吃鸡蛋不吃蛋黄会有营养吗