今天路过超市时 ， 惊喜的发现有桑葚干卖 ， 以往桑葚上市时 ， 我才会买新鲜的桑葚洗洗直接吃 ， 清甜的味道真的好吃到停不下来 ， 现在桑葚季节过了只有桑葚干了 ， 看到这桑葚干我不禁好奇：桑葚干果可以直接泡水喝吗？一周最多可以喝几次呢？
桑葚干果能泡水喝吗 1 能泡水喝 。
桑葚营养成分十分丰富 ， 新鲜桑葚中含有大量游离酸和16种氨基酸 ， 丰富的维生素、胡萝卜素以及锌、铁、锰等矿物质元素 ， 桑葚干保留了新鲜桑葚的大部分营养物质 ， 而且比新鲜桑葚储存时间更久 ， 既可以泡水喝 ， 遇水后营养成分便析出到水里 ， 改善水的味道 ， 增加营养价值 ， 又能直接干吃 ， 健康方便 。
桑葚干用多少度的水泡 2 60-70度最适合 。
桑葚干含有丰富的花青素成分 ， 花青素是水溶性的 ， 但不耐高温 ， 温度过高 ， 花青素就容易被破坏 ， 营养流失也就越多 。
建议 用60-70度的水能让桑葚干中的花青素不被破坏 ， 然后慢慢融入到水中被人体吸收 ， 达到最佳的营养吸收利用效果 。
干桑葚泡水一周喝几次 3 建议3次左右最好 。
桑葚干性寒 ， 味甘、酸 ， 泡水喝太多的话可能会加重人体内的寒气 ， 导致肠胃不适 ， 引起腹痛、腹泻等症状 ， 另外桑葚干还含有溶血性过敏物质及透明质酸 ， 一旦食用过量 ， 很可能会引发溶血性肠炎及其他过敏症状 ， 所以建议一周泡3次左右为宜 ， 这样既能保证营养不被浪费 ， 还能让身体处于健康状态 。
桑葚干泡水的禁忌人群 4 1.糖尿病患者 桑葚干含糖量较高 ， 糖尿病患者过量饮用桑葚干泡的水的话会导致血糖上升 ， 不利于控制血糖 。
2.脾胃虚寒者【桑葚干果能泡水喝吗,干桑葚泡水一周喝几次】 桑葚干性寒 ， 泡水后会加重寒气对脾胃的刺激 ， 如果肠胃虚寒的人多喝了的话 ， 很可能会引发拉肚子、腹痛等情况 。
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