我妈前几天来看我顺便给我带了几斤猕猴桃 ， 我平常不怎么吃水果 ， 这么多的猕猴桃 ， 我一次吃完不太可能 ， 那么一天最多能吃几个呢？
猕猴桃一天最多吃几个 1 建议一天最多2个 。
猕猴桃不仅有猕猴桃碱、蛋白水解酶、糖类等有机物 ， 还有丰富的维生素C、钙、镁、叶酸、等多种对人体有益的物质 ， 猕猴桃每100克中维生素C含量约在100-400毫克之间 ， 相同重量的猕猴桃维生素C含量是苹果的10倍 ， 所以一天最多食用2个就能充分提供人体一天的维生素C需求 。
每天吃猕猴桃有什么好处 2 促进消化 猕猴桃里面含有蛋白酶物质 ， 能促进食物消化吸收 ， 食物纤维能润滑肠道 ， 减少便秘 ， 建议饭后2小时左右吃个猕猴桃 ， 对肠胃的消化是有一定的帮助的 。
延缓衰老 猕猴桃里面含有大量的维生素c、维生素e ， 这些物质抗氧化能力十分突出 ， 能延缓皮肤衰老 ， 清除自由基 ， 加快废角质的排出 ， 不仅让皮肤变得更加紧致 ， 增加皮肤弹性 ， 还能淡化脸部色斑 ， 美白肌肤 。
女性睡前吃猕猴桃好吗 3 不建议睡前吃 。
猕猴桃中含有较多的葡萄酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸成分 ， 这些酸会刺激胃酸分泌 ， 胃酸分泌过多但是没有进食的话 ， 容易刺激胃壁 ， 产生烧心、饥饿等情况 ， 另外猕猴桃味道比较甜 ， 晚上吃多了甜味食物若是不刷牙的话比较伤牙 。
猕猴桃的禁忌人群 4 过敏患者【猕猴桃一天最多吃几个,每天吃猕猴桃有什么好处】 对猕猴桃过敏的人吃了后可能会出现舌麻、胸闷等不适症状 ， 这部分人有不少是儿童 ， 建议在给儿童吃猕猴桃时 ， 要密切观察是否有过敏反应 。
脾虚腹泻者 猕猴桃是寒性食物 ， 肠胃不好、容易拉肚子的人如果多吃了猕猴桃的话 ， 猕猴桃的凉性可能会引起肠胃不适 ， 导致腹痛、腹泻等一系列症状 。
尿频患者 猕猴桃内水分含量比较大 ， 吃多了会有利尿的作用 ， 如果尿频的患者猕猴桃食用过多 ， 容易加重病情 ， 不利于身体健康 。
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