1、晚上跑步也是比较好的一种锻炼方式 。
2、晚上跑步我们都知道没有阳光 ， 相对于白天来说 ， 如果在晚上跑步的话你就不需要受到紫外线的威胁 ， 白天跑步 ， 人会汗流浃背 ， 也是通过太阳照射造成的 ， 也就是说是紫外线造成的 ， 而晚上的跑步 ， 没有阳光 ， 你会感觉到自己在跑步过程中 ， 很凉爽 ， 虽然身体会出汗 ， 但是这种汗液完全是因为跑步所产生的热量排泄出来的 。
【晚上跑步好吗】3、也就是说 ， 是健康的汗液 。晚上跑步最直接作用就是睡眠 ， 人体在进行了一定时间的代谢之后会产生一种疲劳感 ， 如此说来能够让你快速进入到睡眠状态 ， 而且你整个的睡眠质量都会感觉非常好 ， 也会提升一定的工作效率 ， 同时也有助于舒缓工作压力 。
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