打羽毛球扭到腰多久能好？果只是常规扭伤， 不做激烈运动就好了 。 用点药水的话， 可以加快恢复 。 如果只是痛， 没有严重的扭伤， 开始的第一天会难受点， 过一天就会好多了， 一个星期就没有什么问题了 。 这就给大家提了个醒， 运动前要学习一些小球运动安全小知识， 了解打羽毛球时哪些部位容易受伤 。
有网友问到打羽毛球扭到腰多久能好？这是看情况的， 严重程度高的话， 就去医院拍个片， 如果只是常规扭伤， 不做激烈运动就好了 。 用点药水的话， 可以加快恢复 。
如果只是痛， 没有严重的扭伤， 开始的第一天会难受点， 过一天就会好多了， 一个星期就没有什么问题了 。 这就给大家提了个醒， 运动前要学习一些小球运动安全小知识， 了解打羽毛球时哪些部位容易受伤 。
首先了解一点关于羽毛球伤病相关的运动安全知识 。 例如急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗， 只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛， 每次3～5分钟；扭伤24小时后用热毛巾敷于患处， 温度以病人能耐得为限 。 建议用中医的疗法治疗， 中医的疗法是以舒筋活血， 促进微循环流畅为主， 可用中医膏药贴敷,由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎， 止痛， 活血化淤， 通经走络， 开窍透骨， 祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢， 通过反射， 扩张血管， 促进局部血液循环， 改善周围组织营养， 达到消肿， 消炎和镇痛的目的 。
为了能更好的避免在运动中受到伤害， 【打羽毛球扭到腰多久能好】责任编辑提醒您， 平常多学习一些羽毛球知识等小球运动安全知识来保护自己 。
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