健身球可以用于各种运动方面 ， 可做体操球来用 ， 可做健身球来用 。 健身球与运动配合 ， 可以增添运动的灵性 ， 能让人们对运动更加的感兴趣 ， 那健身球能放气吗？让责任编辑小编为大家简单的介绍一下吧 。
【健身球能放气吗】
我们用健身健身球来做减肥操的话 ， 不仅可以在娱乐中让你的腰部、背部、手臂、臀部、腿部都得到减肥和锻炼 ， 而且还是一个集趣味和减肥效用于一身的减肥好方法 ， 使用健身球该注意什么呢?初学者、体重较大及平衡能力不特别好的人 ， 应该选择柔软的球 。 球和身体接触面较大 ， 能增加稳定性；健身球练习要循序渐进 ， 可以先将瑞士球放置在狭窄空间里 ， 如顶着墙 ， 或放在床边 ， 以减少其滚动 。 练习从简单的坐位开始 ， 逐步升级到仰卧位或俯卧位 ， 以腰背或腹部压在球体上 ， 再做其他动作 ， 那么健身球能放气吗？
要做好健身球的保养 ， 如果长时间不用的话 ， 最好将其放气 。 在买健身球的时候有专门配备的拔气塞 ， 它就是用到放气方面的 。 健身球是一种令人兴奋的健身方式 ， 适合各年龄段和不同健康水平的人们 ， 并且可以选择的训练方法也是多种多样 ， 对于爱好健身的人来说 ， 简单易学又具趣味、新潮 。
使用健身球的好处：
1、长期使用 ， 简单的运动就可有效调整你的身姿 ， 完美你的曲线 ， 可让你的脊椎挺直 ， 进而改善你的含胸驼背问题 ， 减少腰背疼痛;
2、能够提高代谢率 ， 增加脂肪消耗 ， 帮助减少小腹、手臂、腿部及臀部的脂肪;
3、可促进脑部平衡发展 ， 增进全身的血液循环 ， 加强心肺功能;
4、增加身体和四肢的柔软度、韧性;
5、不运动时 ， 可以拿它作为球椅坐 ， 当你长期不使用时 ， 可以将它放气 ， 放气气后 ， 体积小 ， 方便收藏 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 健身球是能放气的 ， 要是长期不用健身球最好是把气放掉的 ， 另外本网健身运动安全小知识库中还有很多关于健身球的知识 ， 感兴趣的朋友可以继续关注哟！
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