【臂力棒的正确使用方法】1、两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧 。
2、两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松 。
3、两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松 。
4、站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧 。
5、两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲 。
推荐阅读
- 青藤根的作用与功效 青藤的功效与作用
- 吃辣根对身体有好处吗知乎 吃辣根的好处
- 鸡蛋壳的家庭妙用
- 黄芪泡水喝有哪些功效与作用及禁忌 黄芪泡水喝的功效有哪些
- 寒假的意义是什么
- 打排球如何保护手腕血管
- 宁波有可以蹦极的地方吗
- 登山带什么手表好
- 扁平足穿什么跑鞋合适
- 仰卧板的使用方法