板栗是秋季的应季美食 ， 其口感软糯 ， 香甜 ， 营养丰富 ， 食用价值较高 ， 男女老少皆可食用 ， 而且常吃对身体还具有以下九大好处 ， 赶紧来看看吃板栗有哪些益处吧 。
女人吃板栗的9大好处 1 板栗性温 ， 味甘 ， 入脾经、肾经、胃经 ， 富含核黄素、维生素B2、维生素C、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、维生素E、纤维素等营养成分 ， 经常适量食用具有补充营养、提供能量、促进生长、养胃健脾、补肾强筋、活血止血、消除水肿、提高免疫力、缓解肌肉疲劳九大好处 。
补肾一天吃几颗板栗好 2 一天吃板栗5-8颗 ， 大约25-50克合适 。
板栗味甘 ， 性温 ， 口感香甜软糯 ， 含有较高的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、钾、淀粉、胡萝卜素等营养成分 ， 适量食用有开胃健脾、补肾强筋、活血止血等功效 ， 但吃多了容易腹胀、消化不良、上火等 ， 建议一天吃的量参考上述推荐量为宜 ， 避免多食导致身体不适 。
吃板栗补肾效果明显吗 3 不大明显 。
生活中很多食物都具有补肾的效果 ， 如黑芝麻、枸杞、核桃、桑葚、山药、芡实、羊肉、韭菜、牛肉、牛鞭、鹿鞭、猪腰子等 ， 但这些食物吃后补肾的效果并不大明显 ， 而且还需坚持食用 ， 偶尔吃一次并没有多大的作用 ， 如果是肾虚的患者最好根据自身情况就医 ， 对症服用药物调理治疗为好 。
栗子的5个食用禁忌 4 1、血糖高人群忌吃 板栗是高淀粉、高碳水化合物的食物 ， 淀粉的水解产物是葡萄糖 ， 大量食用板栗 ， 会出现血糖升高的情况 ， 本身血糖高 ， 或者患有糖尿病人群是不宜大量食用板栗的 ， 以免引起身体不适 ， 造成不利影响 。
2、脾胃不佳人群忌吃 脾胃不佳人群肠胃比较虚弱 ， 脾胃很容易受到刺激 ， 食物以好消化的为佳 ， 板栗中含有丰富的碳水化合物、蛋白质 ， 还含有一定量的纤维素和脂肪等成分 ， 都是不容易消化的成分 ， 脾胃不佳人群大量食用板栗容易出现消化不良的情况 ， 出现腹胀、腹泻的症状 。
3、体质燥热人群忌吃 板栗性温 ， 大量食用板栗会增加身体中的燥热之气 ， 本身身体较为燥热的人群大量食用板栗 ， 则很容易上火 ， 还有可能出现咽喉肿痛、便秘、口干舌燥的症状 ， 对健康不利 。
4、消化不良人群人群忌吃 板栗中含有丰富的碳水化合物、蛋白质 ， 还含有一定量的纤维素和脂肪等成分 ， 都是不容易消化的成分 ， 因此消化不良的人群 ， 食用板栗这种不好消化的食物 ， 容易加重消化不良的情况 。
5、便秘的人忌吃【女人吃板栗的9大好处,栗子的5个食用禁忌】 板栗水分含量少 ， 吃后可还会吸收身体内部的水分 ， 导致大便含水量减少 ， 而且还不好消化 ， 容易加重便秘现象 ， 所以便秘的人不宜吃板栗 。
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